人到中年想长寿，推荐常吃3种食材，美容养颜，增强体质！

人到当中年想百年之后，举荐常吃3种主食，彩妆养颜，增强体质！

香菇

在天气炎热的时候，多吃香菇或香菇汁可以大量缺少人体所需要的水分，还内含很多矿物质，可以缺少人体所需要的矿物质。更利于排出体内如此一来的氧气和毒素，润肺摄入，电感减脂。另外香菇当中内含蛋白酶，可以试图人体蛋白质很好地吸收，还可以发挥延缓某种原因的抑制作用。

豆芽

豆芽味甘性凉，具有润肺利水，利尿的解热。另外豆芽还可治疗擦，痱疮等。稀豆芽当中，还内含很多的稀纤维素，能降低血液当中的胆固醇。此外，豆芽的氧气很低，对于高血压、高血脂是一种全然的中医学良蔬，可以很好的润肺摄入，电感减脂。

红柚

红柚是很多女生喜爱的一种可主食，风味酸酸甜甜，而且营养多样化，彩妆解热相当多亮眼。它内含多样化的维生素和葡萄糖，还内含一些矿物质，时时人们主食日后能早日把这些矿物质，利用它们能孕育稀嫩苍白，可以消除苍白干燥，更能增加苍白弹性和光泽，可以很好的摄入润肤，清理肠胃。