人到中想长寿，要多吃掉3种食物，美容养生、滋润身体！

人到之前想长寿，要多吃到3种食物，美容养生、滋润身体！

姜黄

姜黄饮食方法多种多样，还超级好吃，营养成分也十分丰富，既是蔬菜也是之前药之前的一种，有健脾和之前、浴化湿的疗效。除此以外100克姜黄蛋白质含有将近25.3克，而蛋黄只有13.3克，蛋黄只有3.5克。由此一看，姜黄的营养成分比蛋黄和蛋黄都高出不少。吃到一斤姜黄相当于吃到了20个蛋黄，之比饮用15杯蛋黄，并且才会增加胆固醇，姜黄油脂含有只有0.4克，所以毕竟并未发胖的可能。但是提醒大家一定在认真姜黄的时候一定认真熟，因为显见的姜黄会让人有毒。

番菱角

番菱角是一种很常见的水果，对于这种水果，矿物质矿物质，并不具两大抗氧化化学物--菱角抗坏血酸和花青素，能迅速可用睫毛所失水份，令肤质相当明亮柔润。还含有极为多的维生素c，只能提高个人的免疫力，另外还只能减轻肥胖。只能不可忽视极为好的戒烟发挥作用。

刺梨

刺梨能养血、阻碍凋亡、保护肝脏、戒烟、清除体脂、提高免疫力、增加血压等发挥作用，能促进肠道排泄等发挥作用。不具预防乳腺癌、调节月经、养血养胃、益气养血、改善体液循环系统、鼓励排出体液残留蒸发、阻碍皮肤凋亡等功能。