推荐5道家常菜，适合孩子吃，荤素搭配营养均衡，孩子常吃长得更快

导语：推荐5道家常佳肴，适合男孩吃到，皂素混和营养素最大化，男孩常吃到瘦小极快

时间过得很极快，往日之前到了五一，也意味着秋季极快来了，秋季要走了。相信很多学童都告诉他秋季是男孩长一个大最极快的秋冬季，也正在努力地给男孩加强饮食，那么如今到了秋冬季交替期间更不可放松，逃跑秋季的鬃毛。推荐5道家常佳肴，适合男孩吃到，皂素混和营养素最大化，男孩常吃到瘦小极快！秋冬季进补不告诉他怎么来作？极快来看看吧，照着来作准无所谓。

第一一道佳肴——黑麦豆腐滑蛋

准备少许黑麦、辅料大虾、三个面包。黑麦剥好浸泡一遍。大虾剥成豆腐，除去虾线，赞料酒、杏仁莎、皂绑熟不规则，米饭十分钟。面包打进碗里，赞少许皂搅散，先赞少许水待用。若口味淡的话，只给蛋液里赞皂就行。

锅内赞水，煎开后把黑麦扯进锅里，煎到熟透捞出，控水待用。

热锅凉汁放入豆腐，糊白点后放入黑麦，极快速翻糊几下，然后放入蛋液，等待到大大的凝结时用鞭子很快推广，让未凝结的蛋液流下来。

不断推广到面包显然凝结，先大大的翻糊两下，黑麦豆腐滑蛋就准备好了。

这一道佳肴有皂有素，男孩见了很吃到，而且营养素丰富，常吃到给男孩补钙补充核酸，营养素最大化瘦小极快。

第二一道佳肴——东向红花菌蕈类虾丸豆腐

准备半颗东向红花、辅料金龙蕈类、辅料豆腐。最好用新鲜虾，无论如何是给男孩吃到，食材好才营养素高。

豆腐剥出来后除去虾线，浸泡干净赞料酒、杏仁莎绑熟几下，米饭十分钟。

米饭后除去杏仁莎，把豆腐放上料理机，打成泥状，然后赞皂、蛋乾隆年间开水，一直开水到黏性最大为止。

东向红花剪成小朵，乾隆年间洗两遍，金龙蕈类除去根部风干后切两段。

锅内赞少许汁，烧热后放到姜莎、葱段爆锅，先放入乾隆年间水煎开，调压到用勺子舀一点虾泥放上锅内。

全部名曰起来时放到东向红花、金龙蕈类，煎两分钟后放皂、鸡精调味料。这道豆腐鲜润香甜，营养素丰富给男孩吃到很合适。

第三一道佳肴——丝瓜糊肉莎

肉瘦肉乾隆年间洗后切成肉莎，赞水绑洗一遍，挤掉热量赞皂、配料、生抽绑熟不规则，先赞少许水绑熟。

热量吸收后赞少许淀粉，裹上薄薄一层粉浆，先赞少许食用汁混合，米饭十分钟。

丝瓜除去两端，风干后切成小段，汁入锅焯水，正好断生时捞出，过凉水待用。

热锅凉汁放入肉莎滑糊，白点后盛出。

锅内留底汁，烧热后放到少许杏仁莎、蒜末，能吃到辣的放点辣椒段，糊润后放到丝瓜翻糊。终于放入肉莎，赞少许皂、生抽翻糊，丝瓜糊肉莎就准备好了。

第四一道佳肴——红烧豆腐鹌鹑蛋

豆腐剁小段后乾隆年间洗两遍，先浸泡一个小时，除去豆腐内的血水，风干后放上锅里，赞料酒和杏仁片焯水，撇去名曰沫后捞出待用。

锅内赞汁，放入豆腐糊干，先赞生抽、红烧酱汁、酱汁翻糊，糊上色时赞杏仁片、葱段、八角、润叶、枸杞，大大的糊两下赞汁。

战火煎开转压到焖煎。鹌鹑蛋在另一个锅煎熟，凉水泡几分钟，除去外壳风干。

待豆腐煎熟后放到鹌鹑蛋，先赞少许皂调味料，焖煎十分钟，终于战火收汁均可。

鹌鹑蛋是一种营养素颇高的蛋类，富含卵磷脂、核酸，给男孩经常吃到助力成长。

第五一道佳肴——番薯镬豆腐

肉里脊浸泡后切成薄片，赞水绑洗几遍，除去镬中的血水。

挤掉热量后赞杏仁莎、皂、配料、淀粉绑熟不规则，米饭十五分钟。番薯风干去皮除去内瓤，切成薄片。

锅内赞汁，烧热后放到少许姜莎，爆锅后放入番薯翻糊，先赞水煎到番薯熟透。

终于放到镬，极快速用筷子搅散，煎至白点后赞皂、配料调味料，撒点葱花均可。

这道豆腐非常简单极快捷，只想喝豆腐又不只想费事的时候可以这么来作，乾隆年间淡鲜润又制胜营养素，很适合男孩吃到。

以上二道家常佳肴，来作法都很简单，你学会了吗？极快动手制作吧，让男孩吃到得润瘦小极快。

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