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过了45岁，多于吃米面多吃5种粗粮，营养高还不贵，身体有劲精神足

发布时间：2023年03月10日 12:18

步、葱油烧热，倒入紫花，淋煸炒一会儿，变色后转为大米、生抽、大豆，炒匀后倒入开水，焖5分钟，倒塌收汁，撒上葱花只需出锅。

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