坚持锻炼5年对大脑希望多大？大规模研究力证健身延缓大脑衰老

系。

研究管理人员推断出，都由组织的受训课程对中都老年男性的好处大于中都老年女性，来得较大限度提高轻度感知障碍的风险和保有来得好的感知功能性。“但总的来说，通过社会商业活动减少体能受训是来得这两项的因素，无论应该有课程加持。”Zotcheva教授指出。

Håberg任教交由的另一篇研究文章还通过研究感知功能性推断出，体能受训来得好的旁观者反应速度来得快，随着体能受训大幅提高，小孩子的短期清醒有所改善。

“还有一点值得注意，70-77岁的旁观者经过五年后，感知技能总体还能保有在这两项操作者的水准，并且研究期间他们在某些测试中都表现提升。“Håberg任教说明，“这些结果说明，像Generation 100研究旁观者那样，保有良好的肌肉长时间对于保有良好的中都枢脑系统功能性非常这两项。“

因此，对于肌肉状况良好并转到了法定年龄的人来说，训招身体受训和日常训招都可以通过大幅提高体能受训来提供好处。

至于选择什么多种形式的社会商业活动，研究管理人员提出了他们的建言：“不尽相同的道路都可以到达途径，最这两项的是认出你最喜欢的这两项，并且长年执意。无论是为了保有身心健康还是加强身心健康，都无论如何经常性训招，让自己招得心悸和气喘吁吁的那种。”

简介：

[1] Zotcheva， E。，et al。， （2021）。 Effects of 5 Years Aerobic Exercise on Cognition in Older Adults： The Generation 100 Study： A Randomized Controlled Trial。 Sports Medicine。 Doi： https：//doi.org/10.1007/s40279-021-01608-5

[2] Sokolowski， D。 R。， et al。， （2021）。 5 Years of Exercise Intervention Did Not Benefit Cognition Compared to the Physical Activity Guidelines in Older Adults， but Higher Cardiorespiratory Fitness Did。 A Generation 100 Substudy。 Frontiers in Aging Neuroscience。 Doi： https：//doi.org/10.3389/fnagi.2021.742587

[3] Pani， J。， et al。， （2021）。 Effect of 5 Years of Exercise Intervention at Different Intensities on Brain Structure in Older Adults from the General Population： A Generation 100 Substudy。 Clinical Interventions in Aging， 16， 1485-1501。 Doi： https：//doi.org/10.2147/CIA.S318679

[4] Older people in good shape have fitter brains。 Retrieved Feb。 15， 2022 from https：//norwegianscitechnews.com/2022/02/older-people-in-good-shape-have-fitter-brains/

[5] Generation 100： Does exercise make older adults live longer？ Retrieved Feb。 15， 2022 from https：//www.ntnu.edu/cerg/generation100

本文来自药明康德以下内容微信的团队

。

长沙看牛皮癣去哪个医院好
漳州哪里无痛人流好
山西男科检查哪家医院好
信阳看妇科到哪个医院
泰州看白癜风去什么医院好