口腔卫生，饮食来护

口

高音

健

康

蔬果来护

舌头卫生

包括：无舌头颌面部慢性疼痛、口咽癌、舌头溃疡、先天性缺陷如唇腭裂、牙周性疾病（包括牙龈炎和牙周炎）、龋病（俗称虫牙或蛀牙）、犬齿丧失以及影响舌头的其他性疾病和特性失最常。

舌头性疾病除影响切碎、言语、美观等，还时会引起社交困难和心理障碍。

—平衡点饮食模式，蔬果多样互补 —

舌头性疾病与许多心血管疾病普遍存在携手险恶各种因素。例如，氯化钾摄入高麦芽糖、高脂肪、高盐、高拉伸的粪便，不仅与冠心病、脑卒之前、心血管疾病、癌综合症、肥大有关，也和龋病、牙周病等舌头性疾病密切相关。

建立卫生的饮食模式，可以同时防范全身性疾病和舌头性疾病。蔬果独特是平衡点饮食模式的必需应当。建议多吃五谷杂粮、马铃薯玉米，这些高含量钙、锌、饮食拉伸的粪便不利于防范心血管性疾病、心血管疾病、肥大等心血管疾病，也不利于犬齿的生长发育和防范龋病、牙周病、牙酸蚀综合症和舌头癌等舌头最常见病。

— 科学知识辨别麦芽果糖，远离去掉麦芽糖 —

麦芽糖分为非基质麦芽糖和基质麦芽糖。非基质麦芽糖对胸部伤害大得多， 是仅指天然普遍存在于食材玉米之前的果麦芽糖、马铃薯之前的麦芽糖和奶类之前的乳麦芽糖及谷薯类之前的麦芽糖。

基质麦芽糖对胸部伤害相当大，最常分为两种，一种是普遍存在于纯果汁、浓缩果汁及果汁之前的麦芽糖，尽管其最常给人以“天然”和“卫生”的期待，但也是基质麦芽糖。由于零碎玉米之前的麦芽糖由一层变种细胞壁包裹，消化过程来得缓慢，所以食材零碎的玉米容易致龋，但玉米塑胶果汁后成为基质麦芽糖，致龋性就时会增高。另一种基质麦芽糖是仅指在酿类生产、制备、制品之前，去掉到酿类之前的蔗麦芽糖、葡萄麦芽糖和果麦芽糖及麦芽杏仁，也称去掉麦芽糖。

去掉麦芽糖不仅普遍存在于汽水、麦芽零食、蛋糕、饼干、甜点、果汁、麦芽杏仁、番薯等甜味零食，还可能隐密在“不甜”的制品酿类之前，如番茄酱、果汁、咖啡、膨化酿类、芝麻糊、核桃粉、话梅等等。个数得注意的是，很多添加物婴儿酿类是高度制品的电子产品，去掉麦芽糖含量高，因此要担忧不小心捉到的去掉麦芽糖。

去掉麦芽糖是纯热量粪便，也称“空热量”粪便，摄入但时会可降高其他高热量营养酿类的摄入及能吸收，冲击饮食平衡点， 造成了热量过剩、体重增高、肥大及心血管疾病风险增高。

— 极少吃果汁，不必要犬齿受损 —

上时会 pH 个数是揭示酸碱度的反之亦然仅指标，牙釉质脱矿的临界 pH 为 5.5，果汁、柑橘类溶粪便 pH 个数高、含麦芽糖量较高，可将舌头 pH 个数降高至釉质脱矿的临界 pH 个数下述，对犬齿表面造成反之亦然腐蚀、冲击，从而引起酸蚀综合症。另外，这些粪便还可以通过微生物发酵麦芽糖产生溶物质，造成了牙釉质之前的锌熔化，引起龋病。

含麦芽糖汽水及果汁摄入但时会或睡前吃汽水等平最常，可以显著提高儿童青极少年患有酸蚀综合症的险恶。建议减极少果汁的摄入，以不必要对犬齿的伤害，私人生活之前选择用水代替汽水。

— 多吃瓜果马铃薯，减极少烟酿芋头 —

瓜果马铃薯高含量很多饮食拉伸，而饮食拉伸是生理很极其重要的拉伸素，经最常进食高含量锌、钙 C、拉伸素的食材马铃薯玉米、奶制品及全谷物，可增高切碎户外活动，减极少菌斑滞留， 促进牙周卫生，防范牙周病，同时可以防范龋病、粘膜病及舌头癌。

吸烟是引起舌头癌的主要险恶各种因素，90%以上的舌头癌患者是吸烟者，因为烟草与烟气之前高含量多种有害物质可造成了和促进癌综合症发生。酿后容易引起的舌头癌主要有舌癌与口底癌，因为酿与舌和舌头上端的发炎每一次认识，引起发炎划伤并增高对有毒物质的能吸收。酿精含量越高，有毒的险恶性越大。

“芋头果”已经被世界卫生组织列为一级有毒物，切碎芋头是舌头癌的极其重要险恶各种因素。