28个专业田径训练热身动作（预告片+动图）

发布时间：2023年01月10日 12:19

1.绕臂孩童起跳

2.脚尖走回

3.后退绕臂孩童起跳

4.脚跟走回

5.在后起跳（左侧）

6.脚臀跑

7.在后跑（左边）

8.提踵走回

9.交叉步（左侧）

10.后退跑

11.交叉步（左边）

12.颈部绕环

13.直臂绕环

14.双手叉腰绕环

15.双手上举绕环

16.膝关节社会活动

17.踝关节社会活动

18.双手放地走回

19.1-2-3拉伸走回

20.单腿起跳前行

21.篮球滑步

22.直腿高脚腿

23.直腿上脚较慢上到

24.直腿上脚积极上到

25.直腿快步走回

26.直腿颠起跳

27.直腿快跑

28.直腿快跑（步幅逐渐加大）

是从：体育运动老师

这个知识实在极为重要了，劝体会给朋友们看看吧，大家都会感谢你~

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