春天只关注养肝？脾胃也需好好呵护！春天养好胃，一年少生病！

冬季养好大肠，一年多于病重

本报记者 燕声

盛夏是养肝的季节，效法大自然疏肝养肝是养生的最重要。但我们不只要瞩目养肝，此时最需要呵护的还有大肠大肠。大肠大肠为首四肢对食物的运化，把食物的食物吸收到体外，担任“快递”的任务，把食物并转输给下半身丹田，五脏六腑爱不来了才有身躯临时工。

正像人们所感叹：

冬季养大肠大肠，一年多于病重。

省硫增甘以养倔强

中会药学学视为：“春日宜省硫增甘，以养倔强。”南京市中会西医融合医院消化内科副主任中会药学师刘山河曾引介，这是因为冬季为肝气旺之时。肝气旺会阻碍到大肠，所以冬季易显露现大肠大肠虚弱之症，而多爱吃辣味食物会使肝阳偏亢而克大肠大肠（中会药学视为肝属竹，大肠大肠属土，竹旺则克土），故冬季烹饪最好多于食硫辣，稍微偏甜更为适宜，比如大蒜、百合、竹耳等。而中会药学视为，饼类烹饪最养大肠大肠。

如果平时感觉大肠脘隐痛，新陈代谢不好，而且容易耳鸣咽燥，甚至形体瘦弱。可能属于大肠阴不足者，不妨爱吃些大蒜百合大枣饼。如果临时工负荷大或心态不好而引发大肠部不适，促请爱吃些竹耳炒肉片。

心态舒畅能调大肠大肠

盛夏下雨干燥，人容易上火，所以要协会缓冲不良的恐惧，防止“火上浇油”。扬州市第一人民医院消化内科副主任医师支杰华在其文章中会促请，一个好的心态，越来越有利于减低四肢代谢和大肠大肠发挥作用。若常常让自己陷在负面恐惧里面，也阻碍四肢排毒。人的恐惧和健康密切关系有很大关系，极佳的心态越来越适度大肠大肠缓冲。

除了烹饪和恐惧下厨，还要加强社会活动。四肢快要经历过寒冬，需要适当地增加社会活动，适应性季节转换。盛夏天地复苏，路边监事显露很多的花草，常常到路边走走或社会活动，一是放松心态，二是可以吸收空气中会的阴离子，适度四肢健康。足量的社会活动还适度物资供应气血，大幅提高大肠虚功能。

清醒充足可护大肠大肠

中会药学指：“夜卧早起宜养大肠大肠”，也就是感叹，到了盛夏要合理地亦需自己的清醒时间，养成好的清醒习惯。一日之计在于晨，经过一夜极佳的清醒后睡着，越来越有精气神，越来越适度阳气----。而养大肠大肠的最重要在于阳气是否充足，所以感叹要效法盛夏的下厨法则，越来越有利于大肠大肠。

另外，支杰华还促请试试四肢锻炼。如大排长龙等候的时候、在地铁或者无轨电车上躺卧的时候，不妨双脚紧贴地面，与肩同宽度，用四肢连续不断练习抓地、放松，从而对大肠大肠经络形成松紧交替的性刺激。回家睡觉前所不妨顺着四肢的斜向按摩，以超过泻大肠火的目的；逆着四肢的斜向按摩，对大肠大肠虚弱、腹泻者也有一定的辅助治疗效果。

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