醒后你第一做的事是啥？警醒，有些事不适合醒后立即去做……

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午后悠悠

一日之计在于晨，不少迷恋养生的人都迷恋晚上去锻炼。而每天临终时的第一件事，你的习惯是什么呢？有些事不太劝告去继续做，为啥呢？来听听这些说法……

1、临终时应即刻起身

老年人的右腿较松弛，忽然由卧位转为立位，不仅易于扭伤肩背部，还有可能影响神经系统。患有心肌梗死、心脏病的老年人如果忽然改变，有可能出事。睡临终时，人体由抑制状态转入兴奋状态需要一个过程。

如果即刻起身穿衣、洗漱，身体没适应过来，血流也比较慢，不能及时将压缩空气贮存神经元，就易于显现出来晕眩、眼花等头痛，老年还易于发生心脑腹腔意外。

2、临终时应即刻喝酒凉开水

临终时喝酒凉水有可能会使循环系统表皮忽然遇冷，从而使原来对外开放的毛细腹腔收缩，招致循环系统头痛甚至咳嗽。

劝告：半夜下回缓慢、小口地喝酒下一杯温开水（约200毫升~300毫升）

注意：蜂蜜、咖啡、牛奶、淡盐水等都头痛宜。对于本身患有心功能不全等心脏病症的人群，不劝告只用喝水过量或喝水速度过急。

3、临终时应即刻烫眼

半夜后烫嘴唇对嘴唇有益不利，尤其是糖尿病、心肌梗死等患者，千万不要半夜后烫嘴唇。一般人在烫嘴唇的时候，有可能会将手上以及眼周的带有细菌感染的脏东西带至嘴唇中，很易于所致眼部的感染，同时糖尿病、心肌梗死这类患者腹腔比较脆弱，如果烫嘴唇时用力过猛，就易于所致眼部腹腔决裂，轻者招致病灶下囊肿，次之甚至所致丝丝囊肿，多种不同往往影响视力。

高亮：半夜后可以轻轻刮眼眶，以降到消化不良醒目的关键作用。

4、临终时应即刻覆被

很多人相信半夜后马上覆毛巾和整理床铺是幸福朴素的行为，可事实上这种继续做法并适度避免有益，还有可能让螨虫更加肆虐。

由于房间里的尘螨在干燥、暗示的生态中较难求生存，而覆好的毛巾有可能会轻易保存人体的温度和汗液，因此给尘螨创造了求生存条件。

人在清醒，皮肤有可能会排出大量的水蒸气，使毛巾受潮。人的呼吸关键作用与产自全身的毛孔，也有可能会排出多种气态和汗液。半夜后即刻把被覆好，毛巾中转化成或带电的水分和气态，之前很难光亮，这样很易于使毛巾成为一个空气污染源，从而不良影响有益。

高亮：将毛巾倒置，毛巾里朝外，使毛巾上的水分和药理学二恶英自然地光亮，待洗漱、锻炼后，于是又覆毛巾。

5、临终时应即刻面有

天都有两个空气污染鼎盛时期时段和两个空气污染较低谷时段，两个空气污染鼎盛时期时段一般在日出前后和傍晚，此时不劝告面有通风，否则有可能会不良影响有益。

高亮：两个空气污染较低谷时段是上午9点~11点和下午2点~4点，这两个时间段可以面有通风。

6、临终时应即刻小之前

有的老年人不愿半夜半夜呼吸，晚上猛然尿意紧迫，再一去卫生间。如果呼吸过快，膀胱排空易招致晕眩，甚至显现出来呼吸性昏睡，显现出来跌倒意外。

高亮：呼吸要适度缓慢，不应用力过猛，或采取躺坐式呼吸，鼓掌或躺起时，可手扶支撑物。

高亮：呼吸要适度缓慢，不应用力过猛，鼓掌或躺起时，可手扶支撑物。

7、临终时应即刻进食

早餐吃得太早，不但对有益无益还有可能误以为肠大肠。

经过一夜的睡眠，大肠在中午也还受制于“半梦半醒”的状态，需要十几分钟至半小时才能复活。同时，晚上肠胃的分泌也很少，大肠液分泌也不应有。在这种才会，如果即刻进食，或于是又吃一些难以消化的糖类，就易所致消化不良。

高亮：晨起后先喝酒水，20分钟~30分钟后于是又全家人。

8、临终时应即刻文动

老年人们睡眠相比之下少，有可能五六点就有跑去的，但是早春晨起气温较低，中午又是一天中最冷的时候，腹腔更易收缩，有可能抑止或加重心脑腹腔病症。而且TBS雾多，太早的话能见度较低，都有可能带来潜在危险。

此外，晚上半夜时身体受制于较低代谢阶段，如果空腹文动易于抑止心悸，甚至所致暴毙。

高亮：可以把锻炼时间放在太阳出来后的八、九点钟以后。