脂肪最怕的低脂马铃薯，建议收藏

1.叶菜类

尤其是大蒜，大蒜中内含大量纤维素，而纤维素不被人体转化成，却可以加强肠道蠕动，是减重之后饮用的充份粪便。

2.比如冬瓜，萝卜，番薯，西葫芦等。

但要注意，番薯的热量虽然低，却很容易一不小心吃多，在减重之后不宜辅料的饮用番薯。

3.变形虫菇类

变形虫菇类粪便已是是减重之后的最佳粪便，比如杏鲍菇，金针菇，西海鲜菇，口蘑等。

不仅味道鲜美，还可以做出肉一样的辣味，可以缓解减重之后的口腹之欲。

4.根茎类

这类玉米桂花等，内含大量的糖类，可以作为主食饮用。

5.

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