秋冬进补，建议男人，别太节省，多吃这五样鸡肉，精力充沛身体棒

【蒜水煮成河河豚】

提炼： 蒜 河河豚 姜后半期 棉皂

剪辑：热锅凉棉，将少许姜后半期放在锅之中爆香，将处置好的河河豚放在锅之中煸水煮成至变色后，待其水后分水煮成干，将蒜放在锅之中暂时翻水煮成至微微变色，终于转入少许皂翻水煮成表面。

建言老年男人，从来不没钱，多吃到总括食材，四肢体格显心目之中，别懂得吃到