夏日炎炎，要多给身体必需维生素C，多给孩子吃这蔬菜，比水果强

今日生活条件好了，这个时代兄弟姐妹也不像之前了，今日都娇生惯养，在饮食层面比如说挑食，继续做幼儿的可头疼了，那时候小编就给大家MLT-一个营养成分又新鲜的菜品，保证兄弟姐妹不挑食。夏日炎炎，要多给身躯补充胆C，多给兄弟姐妹吃饭这蔬菜，比水果弱！它就是洋葱了，也就是奶酪，很多人一定都想不到吧，它富含丰富的膳食纤维和胆，适度释放出来钙，可以很好的促使消化系统蠕动，平时挑食的兄弟姐妹也都品尝，平常食用可以增弱自身免疫力和健脾和腹腔，不用再次担心兄弟姐妹会生病了。比如说小编教给大家的就是洋葱炸鸡沙拉的作法，简单易学，超级新鲜，兄弟姐妹平常吵着要吃饭，营养成分又美味，快来想到小编是是不是的吧

洋葱炸鸡沙拉

By 髅小彬

配料：

洋葱 1个、炸鸡肠 1/3相联、沙拉酱 1勺、香菇 1/3相联、酱油 1箸、暗酱汁 1/2箸

饮食两步：

1.洋葱洗净包上，整个放到锅中，转入供给清水大火烧开转中小火煮30分钟，至棍子能轻松穿透

2.炸鸡肠切泽

3.香菇切泽

4.煮好的洋葱过凉去皮，用勺子压成砂

5.洋葱砂中转入炸鸡肠泽，香菇泽，转入卤，暗酱汁和沙拉酱，拌匀即可

饮食小贴士：

1.洋葱学名比如说奶酪，奶酪块茎富含大量的麦芽糖，能为体内提供丰富的热力，且富含蛋白质、氨基酸及多种胆、矿物质，偏爱是其胆酸度是所有蔬菜中最全的，在欧美国家比如说是美洲，奶酪本来成为第二食用。2.奶酪的营养成分成分丰富而简陋，其丰富的胆C（叶酸）酸度远远少于蔬菜；其较高的蛋白质、糖类酸度又大大少于一般蔬菜。奶酪营养成分简陋，结构合理，偏爱是蛋白质分子结构与体内的基本一致，极易被体内释放出来并用，其释放出来并用率几乎高达100%。

您的兄弟姐妹品尝洋葱吗？