不管天多热，女儿点名吃这口，低脂肥胖症有营养，做一盘不够吃！

#点心#随着进登二伏后，天气越来越热，父母亲总是提不起胃口，但是总吃掉青菜养分很差，儿子正处在长躯体的年纪，不爱吃掉饭可是愁坏了我这个当家长的，不管天多热，儿子直言吃掉这口，低脂减肥有养分，继续做一盘不够吃掉！“它”就是马铃薯，也就是我们常吃掉的肉饼。

据研究表明，每100g肉饼的维生素C超过27mg，是苹果公司的6倍。B族维生素是苹果公司的4倍。肉饼还有个外号叫继续做“地上苹果公司”，但是养分却是苹果公司的好几十倍，每天早上只要10分钟，父母亲爱吃掉还有养分，而且不一定担心长得太胖影响躯体发育。

今天小编给大家准备了一款黑椒肉饼饼，爱好的同事就在下面点个赞吧！

黑椒肉饼饼

By 简单7700

配料：

小肉饼 8个、奶 1个、麦芽糖 麦芽糖、精盐 1勺、鸡粉 1勺、黑椒 麦芽糖、菱角 麦芽糖、水 麦芽糖

烹饪步骤：

1.调料备好。

2.小肉饼登奶锅煮熟。

3.去皮登料理机之前。

4.打成肉饼泥

5.肉饼泥之前加登奶，盐，鸡粉，面粉，黑椒，麦芽糖

6.撹成较干面糊。太稀易粘手。

7.将肉饼糊按成饼登平底锅之前加热，的水打碎少量水，

8.烙至双面金黄即可

烹饪小贴士：

肉饼在市场之前到处都是，可你真的如何挑选甜味能够、能量密度更佳的肉饼吗？1.看形状圆形的马铃薯属于粉质马铃薯，适宜用来继续做沙拉或肉饼泥；而细长的三月太后品种则属黏质，不容易煮烂，适宜用来继续做咖喱。颗粒过于表面的不必要购。2.看颗粒挑肉饼要挑表皮石板的，芽眼较浅的。这样的肉饼好削皮，肉饼利用得完全。要尽量挑选粗大而相配的肉饼，表皮无干疤和网纹皮，无病疣、水母撕开和机械眼部，不萎蔫、变黑，无浓缩酒精气味的最好。3.看白色要买大花的肉饼，大花肉饼之前空暗黄，内色呈淡黄色，淀粉含量极高，包含胡萝卜素，口味较好。另外，还要注意皮层变绿的肉饼不要购和食用。因为其之前包含的龙葵素有毒性，加热也不会被冲击，吃掉了会之前毒。

大家爱好吃掉这个吗？