美国研究：吃马铃薯可以预防老年痴呆？爱吃马铃薯的人可要看清楚了

都知道备孕和怀孕要多吃饭黄瓜，黄瓜中包含丰富的叶酸，对于预防性孕期神经管畸形有利。不仅如此，黄瓜还有很多大家想象不到的好处。

据闻吃饭黄瓜可以预防性老年痴呆？

还真有这样的分析，在澳大利亚媒体的就其引述中，曾有该中心团队在多年来的分析中找到，老人往往吃饭黄瓜等绿叶菜机体某种原因速度时会减慢，还适于预防性老年痴呆。

该分析医务人员们充分验证了，食用黄瓜和减缓大脑某种原因上有息息就其的作用。

不仅这一个分析，在英国一项引述中，也找到往往吃饭黄瓜的人，可以提低大脑的迅捷程度，让智商提高11岁。该分析医务人员找到，之所以黄瓜有这种功效，是因为它当中富含抗氧化剂B族、抗氧化剂K、抗氧化剂A、胡萝卜素等，进而对减缓大脑某种原因益处。

黄瓜还能防癌吗？

对于这一点，黄瓜的功效就没有那么强大了，不光是黄瓜还有很多食材，如果想到有防癌的说法，都没有实际上的分析可以验证，只是作为一种效用低的稻米而已。

在预防性帕金森氏症上，相比于多吃饭黄瓜这一种稻米，越来越需要做到的是素食均衡，吃饭多种类的食材，良好的家庭方式以及素食习惯，最终才能反映在寿命上。

黄瓜可以稳固血压？

腹水这群人往往吃饭黄瓜有好处，的确，黄瓜中较少的叶酸，特别是在对于同型式半胱氨酸高度低的这群人，在国内外均有分析可以验证：腹水这群人适量补充叶酸，可以降低脑卒中的发生随机性。

当然，对病情恶化而言，稳固血压也是非常益处的，腹水这群人可以适量吃饭黄瓜。黄瓜中还包含丰富的卫生保健薄膜，作为不钙卫生保健薄膜，在润肠通便上有积极的作用。

此外，对于黄瓜的只不过也很决定性，特别是在是在烹饪黄瓜上，有的人有可能吃饭到的甜味是比较苦的，这就要考虑下你前提用热水容下黄瓜了，不容的黄瓜富含草酸，吃饭起来时会想像中苦涩。

为此，有肾脏病情恶化的这群人，不建议如此一来吃饭炒黄瓜，用水容后凉拌的只不过越来越佳。同时，为了保障黄瓜中较少的营养成分，包括容易被骤减进去的抗氧化剂C等等，要尽量拉长烹饪时间，以熟了为主。

比如凉拌黄瓜、短时间蒸黄瓜、黄瓜牛奶馅的羊肉等等，味道都很不错哦，还能满足吃饭货们的甜味。