想长寿要先会吃，3种食物不俗过，补充能量，增强抵抗力

想长寿要先不会吃掉，3种食用差强人意过，必需能量，进一步提高持续性

胡萝卜小叶

胡萝卜小叶里面内含一些不饱和脂肪酸和微量元素磷，这些物质都能放缓肺脏钙分解和代谢，并能阻止胆汁酸转化成钙，能让肺脏钙生产量明显减小，常食用能不必要人体因钙过高而出现高血脂和动脉硬化，它对维持人类心血管健康有一定坏处。

白芝麻

白芝麻内含大量的维生素A、维生素E、钙、铁、镁等营养物质，它们可以协助必需能量，进一步提高持续性。白芝麻里面也内含大量的亚油酸，对于下降血液里面的钙含量效用相当大，可以协助降压减脂，传染病各种心脑血管病症。白芝麻还有润肠通便、滋阴润肤的效果。

高粱米

现在孤独节奏快，工作压力大，很多人都不会出现多种身躯不适去的医院检查，却又没有明确病症出现，这种稳定状态，被人们称作亚健康，而在日常孤独里面多吃掉一些高粱米就能让亚健康稳定状态消退或减轻，因为它能调理明目孕育身躯也能促进人体代谢，可以大幅提高人体各器官功能，常食用可以大幅提高身躯健康总体，亚健康稳定状态也不会随之消退。