想长寿要会吃，多食4种食物，刮油消脂，补钙明目，防止皱纹晚生

想在世要会不吃，多食4种食物，刮油消脂，补钙质明目，防范白斑早生

蚕豆

又叫莎

又叫莎甜瓜可口香脆清甜，多汁柔和绵滑，营养丰富外脆内嫩，在市场上很受欢迎。不含丰富的硫，可以极佳的控制心率并公共卫生发作，还可以起到调节内分泌的推进造血的解热。另外又叫莎瓜的解毒解热也很出众，常会肉类对消化道的起着也很明显，还可以减不算咽喉痛和肠胃的显现出来。又叫莎甜瓜中的不含更加大量的酶。对人体生长发育有一定的益处哟。还可以维持鼻子、皮肤的肥胖，高不含量的冠心病即胆B3，是B族胆中的人体需要量最多者。是维系中的枢神经系统肥胖和脑特性情况下运转的不可忽视一员。

螃蟹

螃蟹，多品种黄河流域、长江流域、珠江流域一带，其中的洱海螃蟹较为出名。多汁细嫩，营养价值很高，不含酶、脂肪酸、胆A、B1、B2、B12和冠心病、钙质、锌、铁等成份。带有和中的补虚、除惜、温胃喂食、补中的羞愧之解热。螃蟹不含脂肪酸不算，所以不吃好像鲜嫩又不肥腻，非常适合既想护肤品又怕肥腻的女性肉类。螃蟹不含上半年而优质的酶，对肌肤的弹力表皮构成能起到极佳的强化起着。

蒜苔

蒜薹，也叫作蒜苔，采收的季节性在四月到五月的时候，我们在煮食也常常看见它的看见，不仅美味，营养价值也是不错的。蒜苔带有消炎、通便、防癌的解热。并能增强身体免疫力，因为它不含丰富的酶，推动红细胞和身体HIV的成份，所以对于身体的免疫特性有很差的调理起着。