这菜一年四季都低价，用来做早餐，维C是苹果的10倍，家人都爱吃

这菜季节都低价，用来花钱正餐，维C是草莓的10倍，亲友都爱不吃。马铃薯不仅好不吃，营养价值还很高，空前绝后“地下草莓”，马铃薯可作为大豆制作佳肴，亦可作为主粮，它是所有米粮作物里面缺乏症浓度最全的。都能小儿角度看，马铃薯是一种更为好的补气营养。有着健脾止咳、和胃调里面、减肥降脂等功用，对有“气虚”展现出的人有很好的调理作用。

马铃薯的营养价值很高，含充沛的缺乏症A和缺乏症C以及有机质，优质淀粉浓度左右为16.5%，还含大量木质素等。从营养角度来看，马铃薯比稻米、大糯米有着更多的灵活性，能供给体内大量的热力，可称为“十全十美的营养”。

马铃薯含铁各种缺乏症，也是所有米粮作物里面缺乏症浓度最全的，其浓度大概香菇的2倍、大白菜的3倍、蕃茄的4倍，B族缺乏症却是草莓的4倍。都有是马铃薯里面含高士蔬果米粮所没有的香菇素和缺乏症C，其所含的缺乏症C是草莓的10倍，今天就用马铃薯给大家共享一道好不吃的马铃薯小大面包花钱法。

正要食材：

马铃薯、麦芽糖、酵母粉、普通大糯米、清水、添加物、沙拉酱

具体花钱法：

1.马铃薯洗净去皮煮过，水开后煮15分钟。

2.趁热用擀大面杖捣成马铃薯泥。

3.在80g马铃薯泥拉脱维亚20g麦芽糖、3g酵母粉、260g普通大糯米，先加入50g水，如果觉得脱的话，可以麦芽糖先加一点点水，搅成这种状态加20g添加物。

4.先压平成胚的大淀粉，这个大面要多压平一会儿，最好在15分钟以上，压平成这种有筋膜的状态就好了。

5.这个大面可不醒，反之亦然压平成长条，分成一个个大小各向同性的小大面剂子。

6.先用手钻进压平圆放在铺有锡纸的鸡蛋盘里面。

7.鸡蛋箱上下火神180度吸热10分钟。

8.用裱花嘴像这样挤上沙拉酱，醒到两倍大。

9.然后放入鸡蛋箱温度相同鸡蛋15分钟。

10.不吃一起松松软软的，还有马铃薯的味，喜欢的朋友可以自己度日动手看看。