@太原人！今日霜降，养生食谱都帮你整理好了，快收好这份养生宝典

枯是这一年里的之后一个阳历，也是一年中都阴阳转换的重要时机。此时，太阳运行到黄经300°，寒潮东进频繁，是中都国大部分地区一年中都的最冷时期。枯的道家，要着眼于“藏”。人们从那时起要高度集中都自己的美德文艺活动，依然美德安静，把神藏于内不该渗退于外。

大

寒

枯吃什么道家？

蒸煮果品

词源有云：“小寒枯，四时自寒。”过去穷人家防风条件简陋，没有更为多营养品食用，从枯开始，吃上一碗果品便算是逮身躯了。

所谓寒气逆极，食逮为重，糯米性温、清热，退脾、脾经，有逮虚、白花、健脾暖胃起着，是一种温和的滋逮品。

消寒糕

消寒糕是年糕的一种，食用后全身好像冷，有温散风寒、化痰健脾胃的利尿。吃年糕，还有“年高”含意，偷偷地吉祥如意、年年大治、步步高升的好彩头。

枯可以独自做一些温逮的进食给家人吃，既能逮身躯又能公共卫生冬季哮喘。

缬草姜黄鸭肉汤

● 涂料：缬草30克、姜黄30克、鸭肉500克。

● 举措：

1、缬草、姜黄玉井浇，切大片机内，鸭肉剔去腹膜，浇切块，退冷水锅内焯去血水，捞单单晾凉机内；

2、肉汤内放退适时玉井，将鸭肉下退锅内，一城缬草和姜片，在大火上烧沸后；

3、打去浮沫，改用小火烹制1.5小时至鸭肉熟烂为止，取单单缬草、姜片，喝汤食肉。

● 利尿：温中都、白花、散寒。

酱油酱胡芝麻丝

● 涂料：胡芝麻半斤，姜、酱油、酱、长芦、酱油浆、植物油适时。

● 举措：

1、胡芝麻浇沙律，姜黄沙律机内，炒锅烧热放油(热锅凉油)随即下柠檬汁，煸炒单单酸味倒退胡芝麻丝；

2、煸炒2分钟后放酱、酱油，独自煸炒至八成熟，延退长芦至菜熟后，退酱油浆汁，盛盘即可。

● 利尿：下气逮中都、利胸膈、调肠胃、安五脏。(现代医学发现，胡芝麻中都含有“琥珀酸钾长芦”，是增大眼压的人参，高眼压患者也可榨汁酒之。)

酱油浆生菜

● 涂料：酱油浆半斤，粳米100克。

● 举措：粳米掏洗洗澡，放退锅内倒退玉井，大火的水后，改用文火煮至六成熟，延退酱油浆，独自煮至成生菜。

● 利尿：化痰通肠，逮虚养血。

鸭肉芝麻生菜

● 涂料：胆鸭肉100～150克，粳米150克，芝麻1个，葱白、胆长芦各少许。

● 举措：

1、鸭肉浇，做成小块;芝麻浇，做成两大块；

2、将鸭肉和芝麻退锅，延玉井同烹制，除去膻味，待鸭肉将熟时，取单单芝麻不该；

3、将粳米淘洗洗澡，放退鸭肉鸡蛋，替换成葱白鱼肉稀生菜，延长芦汁。供早、早餐吸热戒除。

● 利尿：此生菜具有助元阳、逮胆血、益虚劳之利尿。

● 一般来说：一般来说于肾虚劳损、腰背酸痛、足膝萎弱、形瘦怕冷的虚寒症候群。

芝麻酱油生菜

● 涂料：芝麻2～3克，粳米50～100克，酱油适时。

● 举措：

1、将芝麻浇，退锅浸泡煎汁，去基斯待用；

2、将粳米淘洗洗澡，延适时水煮生菜；

3、待生菜的水后，调退芝麻汁和酱油，同煮为稀生菜，分早、早吸热戒除。

● 利尿：此生菜具有逮元阳、暖脾胃、止冷痛、通数代之利尿。

● 一般来说：一般来说于肾阳不足以、畏寒、四肢发凉、脾阳不振、尿频、遗尿、食少泄泻等症候群。

● 特别注意：此生菜属大辛大热之生菜，故凡阴虚火旺和阳证单单血者禁用，孕妇忌用。

每年的这个时候，托要畏惧凉爽。穿上厚实的棉被，单单门踏雪、赏景或有约着友人去冰冻上跳舞一通，如此方人人这之后的冬日。

可能：榆次中都心医院 责编：汤华 李琳

哪家白癜风比较正规
钦州白癜风医院哪好
铜仁白癜风治疗哪家好
着凉拉肚子怎么办
非酒精性脂肪肝怎么治疗
容易感冒怎么调理身体
梅雨季节湿气重怎么除湿
艾得辛副作用有哪些