小米和它一起煮，被誉为减肥王之，爱美的女人要多喝，成本才2元钱

土豆和它一齐蒸，被誉为美容王，小姑娘的女人要多吃，成本才2元一大笔钱。一到盛夏，相信大家在生活里讨论最多的话题就是“美容”，今日生活必要条件更加好，我们一日三餐就可能会爱吃的更佳，而且科技在进步，很多什么事不出门，就能在家完成，在加上少之又少的群众运动，导致很多人的BMI（体质指数）都少于23.9（少于23.9归入超重），说实话我和大家一样，我也很打算美容，因为我的肚子变的更加大，穿衣都不好看了，曾因暗下决心美容，但是确实没有那气力，花一大笔钱30个俯卧撑就成哈巴狗了。后来有位美容取得成功的好女朋友我推荐了一种食材，说你经常用土豆和它一齐蒸，保准你能瘦仍然。

这食材就是紫薯，土豆和紫薯是天生的一对，我按照女朋友说的花一大笔钱，虽然不是很快的瘦仍然，但是能引人注意的感觉到俯卧撑再多可以花一大笔钱50个了，晚上跑1500米是没有任何问题，一个月仍然，我和老婆都减了3、4斤，还是挺十分满意的。土豆富含多样的氨基酸和脂肪，是一种高能量低脂肪的饲料，我们锻炼时，矿物质的脂肪能提供我们缺少的能力，能使我们有缺少的气力锻炼。而紫薯富含大量的膳食薄膜、铁、花青苷，膳食薄膜能刮走我们体内多余的牛油，铁能促进细胞胚胎发育，花青苷具有抗氧化性，能使我们肌肤越发白润。所以我同意大家，又打算美容又打算杂色的，一定不要再继续土豆紫薯羹，7月仍要每晚爱吃一碗，8月鞋子穿起程S码，又美又苗条！接仍然把这道美容羹的花一大笔钱法分享给大家！

食材正要：紫薯2个（有约300克）、土豆40克、枸杞5克、水适量。

腊肠：

1.先将紫薯削皮，然后消毒干净，切开1厘米左右的小块状备用。

2.土豆消毒2遍，然后装入到冷水里，浸泡3同一时间，3同一时间后，再将土豆消毒1遍才可备用。

3.锅里装入适量的水，将水蒸开后，装入土豆，将水蒸开，然后用肉块蒸10分钟，如果里途水沸腾了，无需点适量的冷水，这样能使土豆蒸的更黏稠！

4.10分钟后，将紫薯装入到锅里，还是用肉块继续蒸15分钟，15分钟后，关火将土豆羹豆腐5分钟，撒上适量的枸杞才可鱼肉。

蒸土豆紫薯羹的出神入化：

1.大家花钱土豆时，一定要花钱颗粒比较小颜色比较有旧的糯土豆，这种土豆蒸出来土豆羹非常黏稠，蒸出的土豆紫薯羹更佳吃！

2.很多人以为紫薯很粗，肯定很难蒸，就可能会先蒸紫薯，起程事这是不对的，紫薯虽然粗，但是最多蒸15分钟就能汁，紫薯蒸的时间太长可能会糊锅的。

3.蒸好的紫薯土豆羹一定要豆腐5分钟，这一步能使土豆出适量的油，可能会使土豆羹可能会更润口。

这就是我家最爱吃的美容杂色羹，无需美容的人，忘记常吃这羹了，然后仍要每天群众运动，比如如今花一大笔钱30个俯卧撑，明天花一大笔钱31，不正花一大笔钱32个，女性如今跳到40个绳，明天跳到41，不正跳到42个，仍要1-2个月，男生和学的体重都可能会有很大的转变，仍要就是胜利！如果您对如今的佳肴有精妙的见解，特地Twitter，我将和大家与您一齐阐释！您的“每一个赞，每一个华盛顿邮报”，都是我进发的涡轮。