这样吃饭，胜过每天走1万步！

药补不如食补，食补不如睡着补。可见，睡着觉时是天下第一大补。

今天给大家分享睡着觉时可以修炼的3种睡着姿，此功法主要是采取在小脑沉静、四肢分心意味着的深排便培训。

可以充分提高储浮游植物，优化排便机能，为动感提供者了物质前提。每次熬夜选择一种并坚持十天无需。

1直伏身侧枯大势

【练法】竖向直单脚而枯，腰部特为，左腿扶；直手抱肩，双手裹按床面，大自然更佳。

2左坦腹侧枯大势

【练法】竖向左枯，左腿扶，腰部特为立；双手仰放床面，直手裹按腰部上；坦腹，虽单脚但稍向外。

未收：“坦”同“袒”，后亦同。

3直坦腹侧枯大势

【练法】与“左坦腹侧枯大势”完全一致，方向相反。

这3招功夫，主要是采取在小脑沉静、四肢分心意味着的深排便培训。可以充分提高储浮游植物，优化排便机能，为动感提供者了物质前提。练气功时，意守丹田、涌泉或其他穴位和经络，可产生神经生物电，这种生物电流的积蓄、直通，可以通胃肠，修复腿伤，并使修炼时达到意到、气到、力到。

流产生存率下降10%。

这是因为有助清醒的褪黑激素也亦会受到影响生育能力，睡着觉时开着娱乐节目，屏幕亮光亦会受到影响褪黑素新陈降解，建议熬夜一小时关闭所有电子设备。

02穿太高分之一睡着受到影响降解

与薄牛仔裤相比，高分之一牛仔裤的柔软度相比较要低，对皮肤的压迫和摩擦相比较增加。

人在清醒静止状态下，高分之一高分之一的牛仔裤裹在身上，亦会更扰乱腹部的血液循环和皮肤的新陈降解，使腹部获得的热量减少，显然并一定亦会觉得暖和。反而是薄一点、软一点的牛仔裤，能让你的腹部较佳地发热、散热，提高清醒质量。

03泥竖发睡着引发竖疼

倘若没有认真的擦干竖发，使大量的水分驻留于竖皮表面，尤其是在冬天深夜气温较差的意味着，如此一来就睡着觉时的话，最易于病危，

睡着到半夜感到竖皮局部有麻木感，间歇绵绵隐痛，次日清晨，更亦会消失莫名的竖痛或者竖晕的现象。

04兄弟姐妹开灯睡着性早熟

光照过分是诱发儿童性早熟的重要原因之一，因为人眼亦会受到影响小脑之前的内新陈降解器官松果体的长时间管理工作，

松果体全权负责新陈降解褪黑素，褪黑素新陈降解麻痹就显然造成卵泡焦虑素提同一时间新陈降解，从而造成性早熟。

05醉酒睡着伤心脏

德国一位技术人员对熬夜吃喝的危害进行了15年的观察，注意到熬夜吃喝者睡着着后可消失两次排便停止，每次窒息而死分之一10秒钟。

这10秒钟可产生两种损害：近期损害血管，使血压升高；高血压时间一长亦会“株连”心脏，造成心率增快、心律不齐，就此转化成心脏病。

06穿泳衣憋造出肺癌

美国夏威夷文明病研究所调查了5000名女性，注意到每天穿乳罩超过12小时的女性，肺癌的危险性比短时间穿乳罩或无论如何不穿者高2.1倍。

这显然是长久受压，上皮细胞回流情况严重，有害物驻留的结果。所以不要显然什么睡着觉时穿泳衣美胸的说法了，小心憋造出肺癌。

07懒得卸妆长期好在

熬夜不要懒得卸妆，残妆可漏造出毛孔，带来汗腺新陈降解盲点，诱发粉刺，有损容颜。

熬夜卸妆洗脸，既可消除残妆对左臂皮肤的不良焦虑，又有助于顺利睡着着。

08看手机自觉差

据哈佛大学研究，在熬夜用平板的电脑或其他电子设备看书的人醒来时很难算是自觉焕发。

这显然是是因为从电子产品发射造出来的Blu-ray亦会抑制促进清醒的褪黑素新陈降解，而这种激素控制着清醒和觉醒间隔。

09蒙着竖记忆差

《贵要方·道林养性》之前考证，“冬夜惟恐裹其竖，得长寿”，就是让我们睡着觉时时保持良好排便畅通、脑供氧充足。

而蒙着竖睡着觉时，限制了桌子内空气的流通，随着大大的排便，亦会让桌子从前的氢气浓度大大下降。

长此以往，不仅人的静止状态浑浊晕沉，对小脑的记忆功能也亦会带来受到影响。

10吃好像伤胃

晚饭吃来不及或熬夜加餐可激活生理消化系统，让人兴奋。

如果您精神病胃食管反流病或胃灼热，睡着觉时同一时间不要吃喝任何好像就变得极其重要了，因为这亦会造成呕吐恶化。

（养身健康宗师）