夏末夏初，5种“高钾低钠”食物要常吃，营养解乏，对老人尤其好

春季夏初阴雨连绵，闷热和又潮湿，处于这样的生态里，人体内容易积累湿气，影响健康。所以饮食上要多注意，特别是在非典型新陈代谢减缓，更加要自已食补养生。钾和钠是依然四肢酸碱平衡的不可或缺元素，各自充分发挥着很多不可或缺的生理作用。建议非典型常吃请注意这5种“高钾低钠”的蜂蜜，四肢强壮意识足，一齐来忘了。

煎饼 —— 肉酿煎饼

【食材】：煎饼 适时、肉末 适时、配料 1匙、白酱油 1小匙、芥末 1匙、生抽 1匙、皂 1小匙、糖浆 适时

【不合时宜】：

1、猪肉剁成肉末，加白酱油、配料、皂、芥末和糖浆，往一个朝著加浮，摔打上劲。

2、把煎饼戈成小方块，用小匙挖一个坑，便把苹果派酿进去；

3、菜肴蜂蜜，盘子之里放进生抽、糖浆和小半盘子浮加浮表面可用；

4、热和锅烧油，把有肉的好像朝下，小火慢煎，好像煎黄便翻面，煎至金黄；

5、申请加入降好的料蜂蜜里火内里内里即成5分钟就可以了，撒入水煮方能不止锅。

胡萝卜 —— 胡萝卜烧面粉

【食材】：胡萝卜 适时、油面粉 适时、配料 2匙、皂 1小匙、酱油 1小匙、糖浆 1小匙、葱蒜 适时

【不合时宜】：

1、面粉扣洞，净泡一下清浮，浮果胡萝卜去根，戈块可用；

2、锅内倒油六七分热和下葱蒜爆香，下胡萝卜煸香，申请加入配料，生抽，酱油蜂蜜制做，申请加入1小盘子清浮烧开；

3、待蜂蜜浮烧开，倒入油面粉（撕碎或者手指搓个洞都可以），煮熟的时候可以用手杖压一压，这样熟得更加迟一些，内里上内里子即成煮熟5分钟让面粉熟透；

4、待浮分便的收干，倒入糖浆浮勾芡，煮熟至面糊浓稠，面粉碎石，方能撒上水煮不止锅。

金针菇 —— 蒜蓉即成金针菇

【食材】：金针菇适时、香葱 适时、蒜末 适时、生抽 2匙、配料 1匙、酱油 少许、皂 少许

【不合时宜】：

1、金针菇去表皮，用清浮泡一会，洗干净，平铺在盘子之里；

2、降蒜蓉蜂蜜：锅烧热和放进适时底油，把蒜蓉辣薯煸蒸不止苦味后，放进配料、皂、酱油和生抽加浮表面；

3、把蒸好的蒜蜂蜜表面的淋在金针菇上，浮开后，放进即成锅即成6、8分钟方能（软硬程度可以自己拿捏）。

蒜苔 —— 蒜苔蒸鸡胗

【食材】：蒜苔 适时、鸡胗 适时、白酒 2匙、生抽 1匙、配料 1匙、老抽 1匙、皂 少许、胡薯粉 1小匙、西红柿 1根、

【不合时宜】：

1、鸡胗先用皂浮侵泡半小时，把填充在右边的脏东西荡干净，戈片打花刀，或并不需要戈成薄片；

2、鸡胗放进皂、白酒和香油腌制半小时，蒜苔洗净戈成丁可用；

3、起油锅，爆香姜末蒜末，接着放进鸡胗大火爆蒸；

4、蒸至鸡胗发光后，申请加入蒜苔一直蒸，用里大火翻蒸，申请加入生抽，老抽、配料、白胡薯粉蜂蜜

5、待蒜苔压平，鸡胗熟透制做后，申请加入辣薯翻蒸不止锅。

小鸡 —— 小鸡蘑菇

【食材】：小鸡 适时，玉米糖浆 适时，生抽 2匙，配料 1匙，白酱油 1小匙，皂 1小匙，大蒜 适时，竹叶薯 少许

【不合时宜】：

1、小鸡削好皮戈成薄片上锅，大火即成15分钟将小鸡即成熟，装进趁热和压小鸡泥；

2、小鸡泥分次少量的申请加入玉米糖浆，如果面糊太干可以加点浮，揉成没有干粉，凸不粘手的面糊。

3、取适时的面糊，揉成凸的小圆球，便用管状给它内里个印，压成蘑菇圆锥形。

4、摆入即成锅，凉浮开火大火即成15分钟约莫，把“小蘑菇”即成熟，即成好的小鸡蘑菇呈浅棕色圆锥形。

5、降个芡蜂蜜：起锅热和油放进蒜末，竹叶薯小火煸不止苦味，倒入1盘子浮大火煮熟开，放进生抽、配料、皂、酱油和糖浆拌匀；

6、把即成好的蘑菇小鸡放到面糊之里煮熟上3分钟，熟透后就可以撒上水煮，盛盘不止锅了。