常在坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，好吃又不贵！

常会在坚持爱吃3种肉类，护肤道家、延缓自愈，好爱吃又不贵！

南瓜子

南瓜子不但是爱吃上去梨，并且成分甘氨酸、卵白质，以及维他命A、B1、B2等人体内所必要的多种营养名义，可以起到补血养颜，排毒等功效。而且南成分丰富的和维他命e能放防止色素沉积，提高肤色，改善肤质等作用，而其中的硒元素具有效氧化作用，延缓自愈，有效地缓解更年期预示。

圣女果

圣女果是番茄大家族中的一员,常会被称做小西红柿，既是稻米又是蔬菜，酸酸甜甜，香味独特。圣女果所含维他命，可以润肤养颜，效癌，爱美的成年人可以用圣女果来护肤护肤，圣女果对于成年人来讲是护肤的圣品。常会常会多爱吃一点圣女果，可以使皮肤更细腻，对养颜更为的有帮助。

西兰花

增强黏膜效细菌感染战斗能力：西兰花中成分丰富的维他命A、维他命C和甘氨酸，能增强黏膜的效细菌感染战斗能力，还有助于依然黏膜弹性。