睡得快就代表人睡得好吗？

广东省人民医院 裴果 欧琼

今天躺在得好不好仍然成为了现代人家庭中的头等大事，如何才叫躺在得好呢？是不是躺在得迟就是躺在得好？必定如此。一般来说我们把清醒分为四个期：清醒无症状、深躺在期一般来说援引1期、熟躺在期是所指2-4期、深躺在期又叫迟动眼期。躺在得迟沮丧是所指清醒无症状的时间长略长，清醒无症状是所指从今晚就寝到进入清醒的时间。出现异常的一般是10-30分钟，较略长太短都是清醒精神上的显出。超过30分钟以上必须熟躺在的援引难熟躺在，是嗜躺在的一种。不到10分钟躺在的援引清醒无症状较略长，一般来说见于嗜躺在症如发作功能性躺在病、清醒给与如熬夜、倒班清醒时间不够的人，而一般人群中最常见的清醒无症状略长的是打鼾的，比如说是患有清醒气管暂时中止综合症（OSA）的人，一般来说这些人一沾枕头就能躺在，甚至大于5分钟，看来“很就会躺在”，“躺在得香”，实际是另一种清醒给与的显出。

清醒气管暂时中止的清醒给与是由于清醒时频频打鼾、气管暂时中止加剧的清醒结构紊乱主因，这些结构紊乱有打鼾者觉察不到的微守护者、清醒片段、深清醒忽视等，由于出现异常清醒周期性被打乱，加剧清醒不足，没有好的清醒质量，即使躺在够了一定时间，一直显出为想躺在，所以不一定今晚就能躺在。虽然躺在得迟，但是由于打鼾和气管暂时中止加剧的微守护者，病人必需清醒减少，因此直接恶果就是加剧晨起躺在不解乏、甚至白天打瞌躺在，这种瞌躺在是控制不了的比如开车时及其它白天不该躺在觉时都能躺在，再次发生死亡事故的几率明显增加；还有记忆力急剧下降、白天困倦等难题造成实习效率高下，甚至感知功能深受影响。

清醒气管暂时中止除了清醒结构紊乱，另一眼睛损害是每一次再次发生的高持续性和清醒气管暂时中止就会招致眼睛间歇性，其恶果就是加剧上半身功能性哮喘。清醒气管暂时中止与多种慢功能性病的再次发生转变有关，是心血管、心肌梗死、心律失常、房颤、糖尿病等哮喘的关键原因。心血管是一种累及上半身的心脑血管哮喘，但就会加剧心衰、复发、肾功能急剧下降及视网膜炎症等严重影响恶果。严重影响的清醒气管暂时中止还可加剧夜间心肌梗塞。所以，如果躺在得过迟得打鼾者，一定要招致十分重视，很可能是患有清醒气管暂时中止，不宜理不宜诊，比如说是不宜早期防治。

防治清醒气管暂时中止不宜该从改变家庭习惯开始，首先，我们要但就会做到有规律地实习和家庭，戒烟脱衣舞娘，适当运动，有时侧卧位清醒也能减轻打鼾。如果是肥胖的打鼾者，减重和长期体重管理也能对清醒气管暂时中止起到一定的防治加重的关键作用。如果上述措施都必须缓解打鼾，不宜该及早去清醒中心进行医学评量，采取适当的疗程提议。