上下楼梯时，总感觉膝盖疼痛，是怎么回事？该怎么减轻？

收到过不少的私信，都是问的一个情况，大概都是说道上下露台时，腿部也许会可怜痛，常常双脚却不也许会可怜，不知道其实是咋回事？就让知道如何妥善解决这个情况，既然这个情况困扰了很多人，还确有前提可否一下大家的惊愕，让患者免于承受更加多的痛苦。

有人说道虽然每次可怜痛的感受并不是很强烈，但就是让人不可接受，就让比较的庆幸，整个行动都变得不共存了，给境遇带来了很大的困扰，一天不妥善解决就就让睡不着觉，总就让哪里有情况。

每次上下露台，都也许会感受到腿部可怜痛，其实是哪里不止了情况？

可先就让到一个检验，就是单腿上到起东抬起的节奏，如果在下上到步骤中，值得注意地感受到了可怜痛，且难以收尾单腿上到起东抬起，还消失腿软的原因，就要引起提醒了，是脊柱消失情况，严格来说道，必要是髌骨有了损害，医学上称为髌骨软化症或髌骨松动，髌骨的主导作用是为了稳定脊柱，很难让腿部全然自如，特别是在坐下东站起、上下露台时，很难有力依靠脊柱轻松自如的收尾节奏。

当上下露台时，消失腿部可怜痛的物理现象，就说道明髌骨消失情况，才导致腿部没有足够力依靠收尾上下露台节奏，且消失可怜痛物理现象。而髌骨软化症的消失，与几个环境因素有关，也许是生理性的，也也许是病理性或或多或少，较为罕见的就是或多或少，例如曾因识字小腿，或者长期积极参与耐性或体育岗位，髌骨的需求量较为更加高，再加上平时不提醒保养，就很较易让髌骨老化或松动运动速度加快，就也许会诱发髌骨软化症。

在消失上下露台腿部可怜痛的原因时，可以可先就让到以上检验，如果合理上述描述，则也许是髌骨软化症，如果不合理，则也许是其它情况导致，不一定是脊柱消失情况，也也许是肌肉或者韧带消失情况，为了很难更加吻合的取证不止原因，可以去就让到个全面的底片检测，能清晰的辨别不止其实是哪里不止了情况。

如果是髌骨软化症，必要怎么办？

第一，要看病况相对

如果病况发作得较为急，已经消失了炎症，则很难可先镇痛，再进行时养骨，这个时候共存很难服用系统性的用药了，镇痛用药辅以养骨用药。在进行时用药化疗的同时，也要进行时境遇胃肠，就是少就让到让髌骨松动的事情，多就让到康复的锻炼。

而髌骨软化相对已经远超了重度，就很难进行时治疗化疗了，可别犹豫，化疗的越要到全然恢复的越好，且病况要到期干预，对脊椎、脊柱引致的损害也也许会相应降低。

另外，还可以考虑物理化疗，有很多种方式，比如超短波和蜡疗，都能帮助改善病况，让患者舒服一点，且能避免病况进一步发展。到底考虑什么方式化疗，还是要看个人原因，适合自己的就是最好的。

第二，坚信就让到康复培训

有几个培训方式较为适合髌骨软化症患者，例如臀桥培训和抬腿、靠墙静上到，都不利于髌骨的全然恢复。

臀桥培训，就是身体躺平在软垫上，将右臂弯曲，双手放平在软垫上，然后就让到抬好像和臀部的节奏，就是意味着右臂平行软垫，臀部和背部是离开软垫的，这样可以锻炼髌骨，但很难提醒一下，在进行时培训的步骤中，不要回转骨盆，还要控制好抬起的运动速度，直线运动就好，感受到累官了就休息，然后再去就让到，尿素就让到个10次近就好。

抬腿和靠墙静上到的节奏，都较为简单，这两项培训节奏，都是为了锻炼四头肌的肌肉力，在年中不断的培训步骤中，脊柱的稳定性也许会慢慢全然恢复，髌骨软乎或松动原因也也许会有所改善。虽说道两个节奏较为简单，但在节奏标准化上，还是必要条理一点的，这样不较易消失额外的损害，且更加不利于脊柱的全然恢复。

上下露台时，感受到腿部可怜痛，即便是小不适，也不可放任不管，如果就让是髌骨软化症，数度地耽搁下去，不就让逆转就就让不也许了，要知道越要到找到，越不利于化疗，太晚也许就要面临治疗了，不就让全然恢复到更佳状态，可就没那么较易了。所以，很难尽要到妥善为了让，就别就让着耽搁，小情况也可发展成大情况，一定要就让到到要到找到要到化疗。