农村常说“一更不贪食，三更不贪色”，是啥意思？古时候的养生之道

我们有很深的传统历史文化，上千年的上曾底蕴为我们留下很多没人有感的历史文化财富。其中就有民间流传的很多中古话中古训，这些非常简单读物的话语是老祖宗们根据生活科学知识、概括判别的生活俗语，尽管有些话语早就身体静弱用作现代，但仍旧有较大一部分没人我们有感和仿效。

从中古至今，卫生长寿都是很多人在生活态度的，尤为对于中古代皇帝来说，长命百岁、长生是他们生平的生活态度。但我们都知道人有无非，不显然知道长生的，但是长命百岁还是可以的。和现代人注重养生一样，当时人们也概括了很多养生的方法，今天我们就来说说，当时人常说的“一格外不驼背，三格外不贪色，五格外不动气”到底是什么解作？这样的忠告有道理吗？

首先，我们那时候把一天分为了24个两星期，而在中古代则把一天建设为了12个午时，每个午时略低于那时候的两个两星期。而“一格外”对应的是那时候的傍晚7点到9点，“三格外”则对应的是傍晚11点到中午1点，“五格外”更进一步推就是中午3点到5点。明白了整年的区分后，我们再来解释一下当时人这句话的解作。

第一句“一格外不驼背”解作就是说傍晚七点之后就不要吃太多了。为什么这么说呢？这和中古代人的生活习惯有较大彼此间，当时此前提条件实际，没有电灯、电视台等，大家都是根据“日出而作、日落而格外”调整作息的。一般傍晚七点多大雾渐暗，农耕一天的人早就收工回家吃过早餐了，吃完饭大家趁着微微光的天，闲聊上山一下，就不会准备上山了。

而傍晚吃太多，我们躺下睡觉时，肠道则还在努力加班加点新陈代谢过量的食物，这样就不会影响到清醒质量和我们全身卫生，就和那时候很多人更喜欢吃宵夜一样，长期以往所致全身发胖，进而引发格外多卫生种种原因。所以傍晚准备睡觉时此前就不要可怜了。

第二句“三格外不贪色”解作就是傍晚11点后，就不要在行房了，对于当时人来说在用心农耕一天后，11点就应该进入到深度清醒的精神状态，这样才能尽可能第二天的冷漠。一般而言11点过后，药剂的各项内脏也开始来进行自我修复和调整，就像驱动器机械性零件一样，用长时间就要来进行检查新建，以免以致于使用所致损坏。

而我们人类十一点后是最佳清醒时间。需要尽快睡觉时，让全身内脏来进行新建，如果长时间睡觉时间晚睡，就不会所致全身的缺点。而如果此时夫妻两者之间来进行行房，不会格外容易所致全身疲乏，时间长了整个人不会越来越静，所以要减小睡觉时间，认真半夜。

第三句“五格外不动气”解作是傍傍晚来不要愤怒。这个很好理解，当时人们一般而言听见鸡鸣声后就不会起床开始一天的农耕，所以傍傍晚来不要根本无法动怒，动怒的话不会影响一天的心情和精神状态，维持平稳的情绪才能格外好地改装成到工作生活中去。

明白了这三句话的象征意义后，我们不难见到，夜间认真睡觉对于药剂卫生的特殊性，只有尽可能缺少的清醒，才能以众所周知的精神状态迎接新的一天，才能以外卫生的全身。而当时人概括出来的这套作息时间，其实众所周知适用作中古代，而且对于那时候来说也十分具象征意义。