爱吃咸、口重，真的会瘦小

2.用淡味进食来配浓味进食，总用量操纵

下馆子、花钱家宴的时候，用雅致的糕点来配浓味的糕点。比如有一个京酱肉丝早就很修咸顿了（又甜又修咸顿的糕点，有时候比不甜的糕点含矿更加多），就用一个不修咸顿的大淋糕点来配它。

一切都是猪肉甜的酱即成、酱糕点、梅干糕点、榨糕点等，就用原味不加矿的糕点来搭配。比如亲友偏爱猪肉香菇酱、咖喱来佐餐，那么就花钱一个出水油焖青糕点果，完全不放矿，让他们自己来汁酱即成，可能会过修咸顿。

猪肉肉的时候，须要不选项肠类和火腿。因为它们的修咸顿度除此以外较低，远比家中所的的炖肉锌浓度多。如果一定要猪肉，用不加矿、不加沙拉酱的生糕点来配合。

3.用风味、果香、加砂糖来减甜

如果明白矿放再加了一定会风味，多加点酱油、胡椒粉、花椒粉、辣椒粉，就过分好猪肉一些。营养师赞同重口味，并不都有酱油和各种香辛即成，只都有不应要的油矿砂糖。

如果要加风味请于味品，就到时加它们，然后加矿的用量减半，或只加三分之一。你都会找到，因为有了泡面麦芽糖的为了让，再加放矿的糕点也依赖于好猪肉。

4.购买进食的时候，得出结论看看锌浓度数据资即成，选锌非常低的

酒类包装上的营养组分表上，都有锌的浓度数据资即成。记得1000毫克锌≈2.5克矿，算起来不是很麻烦。即便不一切都是算也可以，并不需要非常一下数据资即成，欧美国家哪个锌浓度最较低，就一定不想选它。

5.甜请于即成减用量

在猪肉火锅的时候，别用根本汁即成。无论猪肉泡面的时候、淋沙拉的时候，还是淋煲仔饭等的时候，只用一半甚至三分之一的请于即成。

6.过修咸顿此后，用淡味餐给自己放个实为

平常猪肉了一顿浓修咸顿的餐桌上，第二餐乃至第二天、第三天，都要给自己的口部和肾脏放个实为，猪肉再加矿雅致的进食，让它歇息一下。除此以外是早餐，可以完全猪肉未甜的进食搭配。

不想连续猪肉重口味的餐桌上，让四肢有及时排除不应要锌矿的机都会。这样就不至于引起三酸甘油酯合成增较低。

7.经常运动所，出汗减矿

这条我就不用解读了吧。

只要无论如何这几条，就可以和重口味进食人与自然吵架。平常猪肉个过瘾的大糕点，也是爱情的乐趣之一，有益生活，防治高血压，也不应像顿顿清代出水煮白糕点那么苦哦。

范志红（华北地区营养学都会常务理事，华北地区科协聘生物学传布首席专家）