秋季养生，推荐3种食物，补血养颜，奶护肤，早吃早好

中旬养生，推荐3种进食，补血养颜，摄入美容，早吃早好

1.荠菜

荠菜在春夏应季蔬菜之中，觉得称得上是最“漂亮”的一种，它的养生重要性很高，带有摄入抗衰、降压降脂、止血明借以解热。荠菜丰沛的胺类、谷甾醇等，有利于降低心血管血脂；还含有大量的摄取C以及脂肪酸，可摄入抗衰，加强视力，大大降低视疲劳，有明目养肝之用。

2.杨桃

含有对人体心理健康有益的多种成分，如糖分、摄取A、摄取C以及各种细丝质、酸素。杨桃之中丰沛的鸡矢藤能够抑制色素沉淀，并且有补血养颜，摄入美容的功用，对加强干性或油性肌肤都有显着的解热，对于女性来说，是有益肌肤的好水果。

3.雪里红

解毒消肿，开胃消食，温之中利气。明目利膈。主治疮痰肿痛，胸隔满闷，咳嗽痰多，耳目失聪，腹腔肿烂，便秘等性疾病。雪里红之中还含有铁、钠、钾等微量元素，所以可以起到增强体质的功用，能有效率借助女性灌入子宫之中的毒素。