救命！考试时脑海里循环系统播放洗脑神曲怎么办？

是分心意乱。

Williamson等人在瑞典和美国调查了人们对耳虫的立场和应对的地面部队。许多将耳虫称赞为游离或有趣惨案的人时会选取并享受这偶然消失的流行音乐，而主考图摆脱耳虫的人有时候时会应对两种策略：一是主动不感兴趣，找出这此曲、主动地哭和对唱这此曲来耗尽它的“能量密度”；二是大部分警觉，去哭哭别的流行音乐、看电视、对唱歌或大声演讲时[3]。

过份地抑止耳虫的消失常常时会产生反效果。在Beaman等人的2015年一项研究者之中，人类学家给被主考电视了一首曲，并要求他们在三分钟内不去希望它。被主考们推断出这是一个非常难于的任务，在稍短稍短的三分钟内，他们平均每20秒就时会希望到这此曲[4]。

这种反常被称为讽刺性反弹物理现象（ironic rebound effect）。对这一反常可追溯的研究者来自哈佛大学感知学教授Wegner做的“不去希望人妖”科学研究者。他让参与科学研究者的小学生在三分钟内不要去希望一只红色的熊，然而他们却慢慢在梦境之中浮现一只人妖的形象[5]。

换句话说，当我们越是在梦境中都询问自己不要去希望比如说，我们反而时会颇高度集之中不住地希望来得多。在恐惧尴尬或者分心意乱的时候，这种持续性可能时会越发严重。假定，无能为力耳虫，过份地逼自己不去希望时会让它变得来得变本加厉！

我们可以应对佛系的立场，起先平静地不感兴趣它的消失。

你可以主动地再加它，弹出智能手机完整地哭一遍这此曲，或者与它来一场“合对唱”，把这此曲对唱出来。当然，你也可以去哭哭别的流行音乐或说说话来激怒它。在讨论影响耳虫消失的情境之中提到，我们感知承受过颇高或过低的持续性下耳虫都非常来得容易消失。所以去寻找一些相对轻松的事来大部分警觉，如看电视、书本等也能必需“无毒”。

但是，如果我们是在尴尬的考场上均遭遇耳虫的攻击，没办法应对以上的应对措施怎么办？！

不要慌，看看舌头油脂！

曾有网民声称，舌头肉桂棒可以助她对付耳虫，这引起了Beaman等人类学家的提醒，他们通过科学研究者思索了舌头油脂对耳虫物理现象的影响[4]。

在科学研究者之中，被主考们被分成了三组，他们都并不需要先哭一段2分钟的流行音乐片段，在随后的两分钟内他们被要求尽可能不去希望不久前电视的流行音乐。在这后面的两分钟，第一组被主考并不需要舌头油脂，第一组被主考并不需要敲敲柜子，第三组被主考没任务的要求，只并不需要静静坐着。

结果显示，舌头油脂和敲柜子的被主考报告他们希望到流行音乐的最少都比什么都没做的被主考要少，但是舌头油脂的被主考希望到流行音乐的最少总体地低于其他4组！这说明，相比有趣的跳跃和活动，舌头油脂可以来得必需地驱散耳虫。

总之，在无能为力你不喜欢的耳虫入侵时，应对轻松平和的立场和方法比过度的关注和尴尬要必需得多，以致于耳虫持续的时间不时会很稍短，过份的抑止还时会让你来得分心气躁。

流行音乐app、稍短录像带平台、电影、电视剧......随着网络媒体的的发展，我们有来得多的机时会暴露出在各种各样的流行音乐之之中，使得耳虫来得频密地消失在我们的日常生活。即使有的时候它时会出师你讨厌，但在你心情乐趣或是无聊的时候，它也能促使专属于你的流行音乐互动~

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“

小学堂贤

有些耳虫，是不并不需要流行音乐，只并不需要文字，甚至是纯文字，就能让乐句盘绕在脑之中。比如：👂🏻👂🏻👂🏻 🙏🏻 🙏🏻 🙏🏻 🖼️

向下滑动阅览参考文献：

[1] Beaman, C. P. (2018). The literary and recent scientific history of the earworm: A review and theoretical framework. Auditory Perception Brown Cognition, 1(1-2), 42-65.

[2] Williamson, V. J., Jilka, S. R., Fry, J., Finkel, S., Müllensiefen, D., Brown Stewart, L. (2012). How do “earworms” start? Classifying the everyday circumstances of Involuntary Musical Imagery. Psychology of Music, 40(3), 259-284.

[3] Williamson, V. J., Liikkanen, L. A., Jakubowski, K., Brown Stewart, L. (2014). Sticky tunes: how do people react to involuntary musical imagery?. PLoS One, 9(1), e86170.

[4] Beaman, C. P., Powell, K., Brown Rapley, E. (2015). Rapid Communication: Want to block earworms from conscious awareness? B(u)y gum! Quarterly Journal of Experimental Psychology, 68(6), 1049–1057.

[5] Wegner, D. M. (1989). White bears and other unwanted thoughts: Suppression, obsession, and the psychology of mental control. Penguin Press.

译者 | 夜信

编辑 | 草芽贤

美编 | Zene

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