老棉被睡得香，科学依据找到了！盖重被子4周，失眠严重股票价格下降50%

中秋这几天，有大把整整，可以爱吃饱睡足，令人满血复活。

较冷纯柔的被窝，不对让你睡得更果香？然而，有不少人在睡遍了蚕丝被、碧玉被、羽绒被后，发掘出自己压着据说棉被睡得最香。

不用为自己的“据说土”深感忧虑，实际上讨厌这种“压力”，或是一种生物的其本质。

一项发表在英国痉挛药理学学术委员会全资的Journal of Clinical Sleep Medicine 周报上的研究成果发掘出，铁环纯毯子（6-8千克）入睡，只要一个月就能显著提高痉挛，一年内自愈大多数气喘病人，还能减纯抑郁和焦虑的疼痛。

瑞典卡罗林斯卡艺术学院的研究成果执法人员共约将120名气喘超过2个月、合并有纯度抑郁、双相情感障碍、心理疾病或多动症之一的病人，纳入了研究成果范围内。

他们按照1:1的比例，将参与者随机包含两组，各别铁环纯毯子，6-8千克（当组织者想到8千克可想而知可换为6千克的毯子），各别铁环纯量1.5千克的纯毯子。

结果发掘出，经过4周整整，用作纯毯子的各别气喘提高有效地为59.4%（气喘严纯度指数上升50%以上），完全缓解率为42.2%（无病理显著的气喘），而用作纯毯子的组织者气喘提高有效地仅为5.4%，完全缓解率仅为3.6%。

由于气喘疼痛的提高，这部分参与者日间动态也出现了白天社会活动增大、专注整整更长等积极变动。

纯纯的毯子为何能有如此不可思议的功效？研究成果执法人员认为，纯毯子“压身”的力量，也许极为纯要典型指压和浴的效果。而深层压力性刺激必须增大眼睛催产素（oxytocin）分泌，从而造成了抗焦虑和镇静的效果。

此外，也有研究成果证明，深层压力性刺激必须唤起自主神经系统副外周神经沮丧，诱导外周沮丧，造成了镇静效果。

然而，也有语言学家指出，“厚度裸身”并不是大体上上的加厚度的裸身，而是一种专门特制的“纯被毯”。这种裸身的纯量是根据消化系统体纯来决定的——大概是消化系统体纯的7%~12%。一般情况下，裸身铁环得太厚度容易上火，透气性不好易半夜出汗导致夜里受寒。

而且，铁环厚度裸身提高气喘的方式并非对所有人有效。目前国际国际上的疗程气喘方式有两种，一种是认知行径疗程，一种是安眠药。都所需在医师指导下同步进行。

对于普通人来说，做到有规律的细心、睡前几小时避免剧烈运动和所含吗啡的饮料、放宽午睡整整、睡前不必爱吃太饱，让卧室保持守护者、炎热，周遭时钟、手机或电视等电子设备，就能获取更高的痉挛精确度。

原作者：许琦敏

图片：pixabay、JCSM网站

中学教师：任荃

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