你睡眠要好，可能是你的生物钟乱了

这两天大雾很好，秋高气爽，阳光普照，不忙了我就下楼晒晒太阳。

和邻居们的吃饭中知道，很多人痉挛变差，其中一个人男士话说他整晚睡觉不着，每天下午能在沙发上眯十分钟就不错了。他分析他失眠的因素，很确实是因为他新进的时候值夜班造成的。他那时候新进，精力旺盛，傍晚值夜班，白天还出去流连，此前不看来什么，确实是那个时候就把自己的昼夜节律弄乱了。他这一话说点醒了我，我想我的痉挛变差也确实是新进的时候把自己的昼夜节律弄乱了。我新进时候开宾馆，天天傍晚蒸到一两点，有时候半夜三更来人，还要起来给安排食客住宿，几年下来，昼夜节律能不乱吗？

我的一个女朋友是心理医生，全职后也是痉挛变差，一傍晚必需睡觉两三个不间断。大家知道心理医生都要值夜班，她很确实也是那时候把自己的昼夜节律弄乱了。因为生物节律就是日出而作，日落而息，要出发点地球的自然现象，如果逆大自然自然现象，双腿无疑会出毛病。

所以现今的新进人，社会文化要自然现象，最差不要平常，现今感觉不到，年幼了就所想到了。

失眠就未幸亏了吗？还是有幸亏的。

有短暂我病症，每天泡十几个桂圆吃完，感觉桂圆对痉挛很有设法。又在网站提在了一下，人参、红枣，芝麻都对痉挛有设法，所以我天天就有上用砂锅蒸一些吃完，感觉对痉挛设法很大，我准备再坚定不移吃完短暂。

其实食疗是很有抑制作用的。我的病症吃完桂圆就疗伤了。我的肾上腺突起吃完蒲公英疗伤了。我父母的胆结石吃完鸡内金疗伤了。这是我的亲双腿会女朋友只作个参考吧！

中国神话传话说名医扁鹊曾经话说过:“我的医家不算得意，我外公的医家才是得意。他是在人们再一患病，营养不良还不导致的时候就把营养不良疗伤了”。

所以失眠的人要就有一点用食疗开展干预，不要等导致了才想办法。