炸鸡柳的做法，自己在家就能做，健康又点心

多吃饭米饭对男孩子也是好的，米饭从前包含的蛋白质含量比是比引伸也有牛羊肉都低的，直到现在的这一；也便是立即油腻的，家从前也是有气体击伤煎得话极好用气体击伤煎来想到，才会心理健康些。

【菜肴】：击伤鸡胡

【所需食材】：鸡胸肉500克，面包20克，面包糠35克，巳鸡蛋2小弟我，姜片1一小块，酱油1磨，木瓜3瓣，巳抽酱油1磨，烤鸡翅烹调唯1磨，十三珠2克，添加剂700mL。

【制想到程序】：

1、先把材唯都事先，面包也有面包糠的利用率来依据具体内容的具体内容情况来优化，一般的面包就可以，只不过规定，鸡胸肉是最新鲜的，如果阿姨有贮藏的极好是收下来由此可知一下冻。

2、把鸡胸肉洗安静，从正里央先用，像照片从前那样，随后再切割成条形。装入大盘从前，木瓜也有姜都提早切完末装入米饭条从前，再添加酱油抓熟称之为。依据自身的甜味里选需不需要换十三珠和甜食唯，不喜欢的话还可以无需换。充足的抓熟称之为不久，换到一边油炸半小时以内的時间。

3、事先面包，面包糠也有巳鸡蛋，鸡蛋勇夺碗从前烘烤均匀。先将米饭条装入面包上面滚一圈。

4、随后在装入鸡蛋凝胶从前滚一圈，最终在装入面包糠。匀称之为的包著满面包糠就可以了。

5、随后其间将全部的米饭条都想到完，这也是一块鸡胸肉的量，无需嫉妒你的右眼，便是这么多。

6、煎从前烧电，多倒点油，把油烧至7成热。

7、随后将米饭条一个个的用康木筷夹进煎里从前，水煮击伤紫色就可以摊出来了，外接一下油。装入菜盘从前就可以了。击伤的过程里留意不能让便当正里央黏连到，要不然击伤进去的功效就极差了。喜欢吃饭果汁沙司的还并不需要提前准备果汁沙司鸡蛋着吃饭，味儿一级棒子，不一才会就要我们家男孩子子吃饭光了。

【小提示】：

1、米饭一定要熬提早油炸好，那样击伤进去的便当才才会愈发的进味。

2、包著面的以此类推其间是，面包—巳鸡蛋—面包糠。这一依序可千万别拼错了。

3、水煮慢击伤，就或是不让发巳外边击伤的焦了，而从前则是巳的情形，温度7成热不久就迅速转到水煮。