较早养胃，午养心，晚通脉，特别适合老年人的顺时养生就应该这样做

随着我国经济体制的的发展和社会的进步，老百姓逐渐对自身健康更加关注，也越来越倚重食疗。经常听到社区的老人问道“以前养胃，午养心，晚通脉”和 “食疗食疗，养可长夙”之类的言词。有人问道，以前养胃，午养心，晚通脉，这是值得注意简单老人的顺时食疗法。那么，到底要看看呢？

“以前养胃，午养心，晚通脉”的具体做法

问道到食疗就都是医家，医家是我国几千年来的文化和智慧钟爱，在中古人们不断的发展过程中逐步形成一套医家食疗经济体制制度。养，即保养、补养；夙，即夙命、夙长。食疗，就是基于夙命发夙的发展的自然现象，通过饮食、文学运动等新方法，达到顾护身心健康、延年益寿的目地。其中“顺时食疗”也是最常被我们问道到的。

首先是我们常问道的以前养胃，以前上七点到九点，就是养胃的玉石关键时刻，因为这个时间段，气血汇流胃部。而老人常常会有消化不良、肠胃等不适。所以以前上七点一起的时候，只能喝一杯温开水才会，有助于消化道松弛。老话问道：“肝病三分在治，七分靠养”，一份好的以前餐也是必须的，以前餐的好更加注重是摄取平衡，奶制品、谷物类、食品以及少量的蔬菜和蔬菜。切忌任何粪便都不必贪多。

问道到午养心，举例来说指十一点约莫到十三点约莫这个关键时刻，由于此时心经当令，也就是最简单养心的关键时刻。医家把心称为“五脏六腑之大主”，是与心主神明的功能正因如此的。所以饭后半小时的小睡片刻不但有助为了让睡眠，也有助增加心脏冠脉血供。

最后要问道的就是晚通脉，举例来说指早上九点到早上十一点约莫，由于此时是三焦经当令之时，也是增元气、通脉的出乎意料。做好三个特技才会晚通脉，分别是双手梳头、温水泡脚、睡前捶背。只能注意是的是泡脚的盐份一定要适度，不必过热。

结语

食疗是只能长期以来坚信的夙活习惯，顺时食疗，就是使人体内作主自然四季、白昼的变化自然现象，依然机体与自然之间的平衡及其自身阴阳平衡的食疗新方法。而食疗的三白皮金关键时刻就是我们的以前上、中午和早上，值得注意是现在暖和的冬天。