【健康养生】吃饱就犯困？也许是脾胃虚弱

俗话有“春困秋乏夏打盹”之时说，但是吃掉饭后就昏昏欲睡是什么理由呢？

珠海市市第二人民医院张北平主任医师介绍肾气衰弱，经络极低，就不能消失餐后困倦的上述情况。

一、肾消化道和经络有什么关系？ 肾消化道五行属土，不属于中焦，共同承担着有情经络的重任，所以时说肾消化道同为"经络机械之源"，普遍认为体内的经络(等同于我们所时说的总能量)是由肾消化道将食物转化而来的。 消化道主受纳，腐熟水谷。受纳是接受和容纳的解作，食物通过口咽、食管就转到到消化道。腐熟，是饮食物经过消化道的初步消化，形成食糜的解作。 经过消化道初步消化的食物转到小肠，肾交化的功用就开始缺少。 肾主交化，交化是指肾不具备把“腐熟”后的水谷(饮食物) 化为思虑（体内可以渗入的分子结构钙），并将思虑物质以经络形式交输至胸部，供应体内正常活动所只需。 肾消化道功用协同，有情经络，濡养胸部，故肾消化道被称为“自觉之本”。 二、为什么肾消化道衰弱不会吃掉犯困？ 肾消化道为自觉之本，是体内经络产生的便是，若调摄失当，各种理由如吃掉太多生冷食物、或一直散居潮湿自然环境，观者受湿邪，则不能引发肾消化道阳气破损，久而久之就不会消失我们常时说的肾消化道衰弱、肾消化道虚寒。 肾消化道衰弱，消化道不能继续受纳、腐熟摄取的水谷，肾也只能交化水谷思虑至胸部各脏器，经络机械缺乏来源，引发经络极低。与此同时，肾失健交，水湿内停，更促使肾消化道交化功用，逐渐形成恶性循环。 饱食后，肾消化道开始工作，而肾消化道衰弱，经络极低的人，经络留注于消化道，上输头最终目标经络就不会相比极低，头目失于濡养，故餐后不能消失困倦嗜睡的表现。 当然，肾消化道衰弱的人，除了餐后犯困以外，还可能消失平时精神疲倦，处事缺乏活力，大便质稀，大便次数增多，消化道口欠佳，饭后早饱，餐后腹部胀满隐痛等病变。 三、肾消化道衰弱，吃掉就犯困怎么办？ 01、变动饮食习惯

①吃掉饭细嚼慢咽

细嚼慢咽借以消化、可以增加肾消化道的分担，借以原本肾消化道更为衰弱的人，逐渐以后肾消化道功用，同时借以食物的渗入。

②忌过饱，少食多餐

进食过度的食物，消失饱胀观者，则消化道消化渗入则只能更多的经络，不会加重饱食后犯困症状。少食多餐，借以肾消化道功用的以后，增加餐后犯困的上述情况消失。

③饭后百步前行

肾消化道功用衰弱的人，餐后则不能犯困，此时千万只能餐后久坐，甚至先是意向去睡。我们可以选择慢步前行动，借以消化道的食道和消化，加重肾消化道交化功用的分担；慢步前行动也加快了经络的交行，上输头最终目标经络也相应上升，增加犯困的消失。当然，饭后也不宜剧烈交动，剧烈交动不会引起肾脏不适，不会消失头痛、肚子疼等症状。 02、日常针灸 ①猴头菇清炖： 猴头菇有“山珍猴头、海味香花”之称，不具备暖消化道健肾、白花益气的清热；肉含有丰富肽链、核酸等多种食物素。两者四人烹煮进食，对于改善肾消化道衰弱不具备不错效果。 ②山药炖排骨： 山药不具备健肾益消化道，补肾益精的清热，排骨含有体内所只需的多种肽链、含铁、水溶性午餐纤维素等物质。两者炖汤可以逐步增强肾消化道之气，达到补肾益气的效果。 ③小米粥： 小米是一种更为不能被体内消化系统渗入依靠的食材，不具备健消化道消食的特点，对于肾消化道衰弱者，进食小米粥可以通过加重肾消化道交化功用分担，达到健交肾消化道的清热。■

来源： 珠海市市第二人民医院、广东中医药

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