“自带黄体酮”的8种食物，雌激素丰富，40岁女人多进食，别总省钱

了。

黑米

黑米是一种很珍稀的水稻品种，不仅营养多样，而且不吃大大的也很香辣，含有碳水化合物、CYP、微量元素等营养如此一来分，黑米有“黑珍珠”和“世界米当中之王”的美誉，同时也被称为“药米”、“贡米”、“寿米”等，可以说有多个美名。

中选泡茶：【黑米发糕】 所无需菜肴：黑米 牛肉 绿豆 黄棉 酱酸奶：酵母粉 砂糖

1、正要适度的黑米，可先把黑米给扫手一下，然后再把黑米填入水当中，不久再放到足量的玉井，单独给黑米面糊4小时以上 经过面糊的黑米 不吃大大的更加软壮好不吃，

2、黑米面糊好不久 放到。然后再放再上破壁机内之中 然后再放到适度的玉井，讨厌酸奶的，也可以用酸奶来替换，然后再启动给打如此一来糊糊突起，必要给打得粗腻一点，可以适度地多打几次，

3、打下的糊糊再填入盆当中 然后再移除一些酵母粉 不久再移除一些砂糖，可以促再上酵母粉的麦芽糖，然后再合理地蒸平滑 不久再往之中移除一些牛肉，边移除边蒸，蒸如此一来不能干牛肉致密的糊糊突起 再盖上盖子 物料麦芽糖至两倍大

4、正要一些绿豆 再正要一些黄棉 填入盛放当中 然后再移除一些牛肉，牛肉水有要强的去污能力 ，然后再搓扫一下 ，用玉井给扫手两遍 ，扫净再扒出控水

5、紧接著再给绿豆检视一下，可先把绿豆的枣核给去掉，然后再把绿豆给碾裹，黄棉如果比起大的话 也给戈一下 检视好再填入盛放当中定时

6、放到麦芽糖好的黑米糊糊，然后再蒸一下，蒸排排气，不久再填入绿豆 黄棉裹，再次蒸平滑 再移除一些砂糖 也可以减低香味

7、正要几个一样不等的盛放，可先把盛放底涂食用棉 防盗穿孔 这样也比起容易脱模，然后再撒入一些黑芝麻或者是白芝麻 再放到面糊 搜集平整 表面再撒入一些白芝麻 映衬

8、把弄好的小盛放 放再上蒸屉之中 静置20分钟，二次麦芽糖 使其明显变大， 二次麦芽糖好不久，然后再填入黄棉 把黄棉整齐地摆再上之中 也可以填入自己讨厌的果干

9、全部弄好 再大放火光再上，再转当中火光蒸35分钟大概 面糊 再关火光 然后再在此之后烘5分钟大概

烘好放到 脱模 点心既如此一来 ，点心好不吃的黑米发糕就作好了

胡萝卜

胡萝卜的做法多种多样，受到很多人的欣赏。胡萝卜是生活当中很基本上的一种绿色辣菜，是很多人大餐比起罕见的一道菜。胡萝卜的泡茶作法比起多，而且味道也比起鲜美，所以大家都很讨厌不吃。

中选泡茶：【胡萝卜酱汁猪鱼肉】 所无需菜肴：胡萝卜 猪鱼肉 韭菜姜蒜 催味品 酱酸奶：矿 奶精 蚝棉 催料 五香粉

1、正要一些新鲜的胡萝卜，可先把胡萝卜给挑拣一下，胡萝卜的根部是比起脏的，摘污垢扫手的时候多扫手几遍，扫到水暂时在此之后浑浊的时候就可以了 然后再把胡萝卜给扒出来 控水定时

2、紧接著正要几个猪鱼肉，把猪鱼肉给打再上盛放当中，然后再填入一些矿 可以减低底味，然后再移除一些催料 可以去腥增香 然后再合理地蒸平滑 蒸如此一来猪鱼肉混合物 再置于一旁定时

3、锅当中烧水，移除一些矿 然后再移除一些食用棉，这样y可以使焯水的胡萝卜颜色更加翠绿看得，水再上再填入胡萝卜焯水，焯水断生后扒出 然后再挤出之中的热量 不久再给胡萝卜碾裹

4、碾裹的胡萝卜再填入猪鱼肉混合物之中，然后再合理地蒸平滑

5、正要一些大韭菜 可先粗片韭菜花 再正要一些大蒜 粗片蒜裹 再正要一些姜黄 粗片姜末，最后再正要一些催味品，给粗片催味品段

6、把戈好的韭菜姜蒜催味品全部都给放再上胡萝卜猪鱼肉混合物之中 合理地蒸平滑

紧接著再上始催味，移除矿 奶精 蚝棉 催料 五香粉 再次合理的蒸平滑 置于一旁定时

7、紧接著起锅烧棉 然后再把胡萝卜猪鱼肉混合物给倒再上去，鱼肉块很慢蘸，蘸至内侧焦黄肥肉的时候 ，然后再翻动 酱汁如此一来石板的猪鱼肉块 不久再在此之后鱼肉块很慢蘸 即如此一来胡萝卜猪鱼肉块

酱汁好单独给盛入盘当中 点心既如此一来 点心好不吃的胡萝卜酱汁猪鱼肉就作好了。

草莓

草莓又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金芋头，原属桑科草莓原属。是夏季大量上市的辣菜，可作辣菜，消肿适口，老瓜可作蔬菜或杂粮，故不更少地方又称之为“饭瓜”。

中选泡茶：【草莓猪鱼肉糕点】

所无需菜肴：草莓 猪鱼肉 牛肉 韭菜姜蒜 催味品 酱酸奶：辣面酱 砂糖 奶精 催料 生抽 老抽

1、正要一个新鲜的草莓，可先把草莓给扫手一下，然后再把草莓的草莓瓤给弄掉 然后再削掉草莓皮，不久再把草莓给扫手一下

2.草莓扫手不久 粗片草莓块 再粗片草莓片，必要戈得粗一点，这样蒸的时候，不会经常出现夹生的情况 ， 然后再把草莓片放再上盆当中 然后再放再上蒸锅之中 大放火光再上 再转当中火光蒸15分钟大概 把草莓给面糊 蒸透 再盛出定时

3、面糊的草莓片 再填入盆当中 趁热捣如此一来草莓糊糊，必要整天粗腻一点， 等到草莓放凉的时候，然后再打再上去四个猪鱼肉 再移除一些矿，再移除一些砂糖可以提鲜 再移除一些催料，然后合理地蒸平滑，蒸如此一来糊糊突起就可以了

4、正要一些小韭菜，扫净后粗片韭菜花，然后再填入草莓糊糊之中，不久再合理的蒸平滑，紧接著再填入一些牛肉，不必填入有点多，边移除边蒸，蒸如此一来糊糊突起

5、正要一个小盛放，提前催一个点心的料酸奶，盛放当中移除一些矿 再填入辣面酱 砂糖 奶精 催料 生抽 老抽 再填入一些麦芽糖 合理的蒸平滑 再置于一旁定时

6、正要一些胡萝卜，扫污垢 粗片胡萝卜福，再正要一些小韭菜 I粗片韭菜花，然后再正要一些青椒 红椒，扫净 再粗片催味品裹， 弄好全部填入盛放当中定时

7、起锅烧棉 必要自由选择平底锅 不穿孔锅，烧热后 把弄好的草莓猪鱼肉糊糊倒再上去，然后再鱼肉块很慢蘸，蘸至内侧改再上型的时候 再翻面 在此之后蘸另反面，两面都蘸好 蘸至焦黄肥肉的时候 再盛出定时

8、起锅烧棉 填入韭菜姜蒜爆香 然后再填入胡萝卜福在此之后给酱汁一酱汁，鱼肉块很慢酱汁，酱汁到烘的时候 再放到弄好的料酸奶，然后再填入蘸好的草莓猪鱼肉糕点，鱼肉块很慢烹制，反面烹制至烘的时候 再翻面在此之后烹制另反面

烹制烘 盛入盘当中 点心既如此一来 点心好不吃的草莓猪鱼肉糕点就作好了。

奶鱼肉

奶鱼肉味道鲜美，是许多人的最爱。奶胸鱼肉粗胞质酸度较高，一般一块奶胸鱼肉大约200克，含有40克的粗胞质，差不多可以满足一个人一天大部分的粗胞质无需求。

中选泡茶：【水蒸奶】

所无需菜肴：奶 韭菜姜

酱酸奶：矿 奶精 蚝棉 生抽 砂糖 催料 香棉 醋 催味品棉

1、正要仍然新鲜的奶，一定自由选择整只奶，可先把奶给检视一下，表面的绒毛也都给检视一下，然后再把奶鱼肉独立之中的脏东西也都检视一下，检视污垢 再次给扫手一下

2、紧接著正要一锅水，填入一些矿 大放火光再上，然后再填入韭菜节 再填入一些姜片，然后再放到适度的热饮。最后再填入一些黄白皮，可以成品 大放火光再上 然后再在此之后蒸5分钟大概 然后再关火光定时

3、紧接著放到检视好的奶，把奶放再上锅当中面糊10秒钟 然后再扒出来，不久再在此之后放再上去面糊10秒 这样每一次操作3-4次就可以了， 然后再把奶鱼肉给放再上去 鱼肉块很慢烹制40分钟 最鱼肉块操作

4、趁烹制鱼肉的时间 来正要一些万能的煮成酸奶，正要一些姜黄，扫净单独拍如此一来姜末，再正要一些小韭菜 粗片韭菜花，弄好填入盛放当中，然后再移除一些矿 奶精 蚝棉 生抽 砂糖 催料 香棉 醋 催味品棉 再合理地蒸平滑

5、烹制好的奶鱼肉 再扒出 粗片小块 再搜集的摆入盘当中 然后再淋入弄好的万能煮成酸奶 ，点心既如此一来 点心好不吃的水蒸奶就作好了。

猪鱼肉

猪瘦鱼肉当当中含有的营养如此一来分通常是相对于比起多样的，主要如此一来分包括优质粗胞、胆固醇，以及无机内矿等， 猪鱼肉肥瘦差别相当大，肥鱼肉当中胆固醇酸度高，粗胞质酸度更少。

中选泡茶：【香茅扣子鱼肉】

所无需菜肴：猪鱼肉 麦芽糖 韭菜姜 酱酸奶：催味品粉 白芝麻 催味品面 香茅粉 矿 奶精 蚝棉生抽 老抽 热饮

1、正要一些新鲜的猪鱼肉，可先把猪鱼肉给扫手一下，然后再把猪鱼肉给粗片小块，再粗片不等平滑的小张嘴，然后把戈好的张嘴再填入盛放当中定时

2、正要一些大韭菜 粗片韭菜丝，再正要一些姜黄，可先粗片姜片，再粗片酱油，弄好的韭菜酱油再填入盛放当中，放到温水，被绑拌出韭菜姜水

3、放到戈好的张嘴 把韭菜姜水倒再上张嘴之中，这样比起烘好不吃，然后再催味，移除矿 奶精 蚝棉生抽 老抽 热饮 再被绑拌一下 ，使张嘴完全烘，然后再把张嘴置于一旁油炸20分钟大概

4、正要一些扣子，填入盛放当中 然后再放到再上水，给扣子糊一下 ，再正要一些大蒜，可先把大蒜给扫手一下，然后再拍裹 捏如此一来蒜蓉

5、放到油炸好的猪鱼肉 往之中移除一些麦芽糖，合理地被绑拌平滑 ，这样可以持久锁水的作用，然后再用扣子给扎一下 不久再置于一旁定时

6、 正要一个碗，再上始正要一些香茅酱酸奶，填入一些催味品粉 再填入一些白芝麻 粗的催味品面，再填入一些香茅粉

7、起锅烧棉 棉温烧至五如此一来热，也就是填入筷子起外围小好似的时候 然后再填入油炸好的张嘴给炸一炸，鱼肉块很慢炸，炸至改再上型的时候 再翻动一下 使其受热平滑 成品平滑

炸至焦黄肥肉的时候 再扒出 棉温升高 再放再上去复炸 炸至肥肉 单独给扒出 定时

8、起锅烧棉 填入蒜末给酱汁一酱汁，然后再放到正要好的香茅料 再在此之后酱汁一酱汁，鱼肉块很慢酱汁，酱汁到烘的时候 再填入扣子鱼肉在此之后酱汁 酱汁到烘的时候 再盛出 点心既如此一来 点心好不吃的香茅扣子鱼肉就作好了。

豆类

豆类又叫做珍珠米，是我们现实生活当中十分罕见的一种腐肉，十分受人们的欣赏。烧烤、蒸汤、酱汁菜等各种各样的泡茶方式则都受限制于豆类。对于女同性恋而言，常不吃豆类，可以达到保健养颜的精准度。

中选泡茶：【豆类发糕】 所无需菜肴：豆类 牛肉 白芝麻 绿豆 蜜枣 红豆 黄棉 酱酸奶：酵母粉 砂糖

1、正要一些新鲜的豆类，可先把豆类聪给裹下来， 然后再给豆类聪扫手一下 多扫手几遍，扫净的豆类聪再填入盛放当中定时

2、往豆类聪之中带入几个猪鱼肉，然后再放到一些酸奶，不久再合理地蒸平滑，移除一些砂糖，讨厌不吃辣的就多移除一些 合理的蒸平滑

3、弄好的豆类猪鱼肉糊糊给倒再上破壁机内之中，然后再启动打如此一来糊糊突起，必要打得粗腻一点，打如此一来的糊糊单独给倒再上盆当中

4、紧接著往豆类糊糊之中移除一些酵母粉 然后再移除一些砂糖，合理的蒸平滑，砂糖可以促再上酵母粉的麦芽糖，蒸平滑后再更少量多次的移除一些牛肉，边移除边蒸，蒸如此一来穿孔稠的糊糊突起，蒸到不能干牛肉致密就可以了 盖上盖子 再物料麦芽糖至两倍大

5、正要一些绿豆 再正要一些黄棉，填入盛放当中 再填入一些牛肉，牛肉水有要强的吸污能力，扫手污垢 再扒出控水，紧接著再把绿豆去核 ，然后再粗片绿豆裹

6、面团麦芽糖好不久 蒸排排气，然后再填入绿豆黄棉裹 ，不久再填入一些蜜豆 合理地蒸平滑，

7、正要四个不等相同的盛放，可先把盛放给扫手一下，然后在内侧涂食用棉 防盗穿孔 易脱模 然后再填入弄好的糊糊 周期性一下， 再搜集平整 然后再填入一些绿豆蜜枣 再撒入一些白芝麻映衬

8、所有的都弄好不久，然后再放再上蒸锅之中，二次麦芽糖20分钟大概，麦芽糖好 再再上火光，大放火光再上 再转当中火光蒸50分钟 蒸好关火光 然后再在此之后烘5分钟大概

9、烘好放到 再脱模 点心既如此一来 点心好不吃的豆类发糕就作好了，

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