【运动】只需一个动作，表哥你保养心脏～

刘杨

北京中医药大学和西方医院

推拿理疗科主治医师

右边右开弓射大雕

【益处】

这个节奏可以帮咱们拉伸肩躯干，保养脑部～

【节奏方略】

1.首先动手一个右边弓步，将右边双手斜向上伸直，用右手中指的中央线对准右边双手内侧后缘的神门穴，也就是时时经，拉到胸口一侧，拉到胸大肌、胸小肌；

2.一头转向右侧动手两次深呼吸，随后用掌根推回起始点，这样就完成了一次推拉时时经；

3.同样的节奏右边日后动手一次，右边右各动手10次，平时各动手3组成员。