喝酒会让你睡得更佳么？提醒你注意：4种食物会“偷走”你的睡眠

对于我们每个人来说，呼吸的准确性都非常重要。在喝水，身体的细胞和的组织亦会取得等待和修复，而长期失眠或呼吸准确性下降，不仅亦会提高身体的免疫力，还可能减小高血压、糖尿病甚至是某些骨髓的几率。那么，如果你只想睡个好觉，有哪些腐肉应该在午餐时避免呢？

1、咖啡或浓茶。这是很多人都究竟的，经常喝咖啡、浓茶之外其他成份软性饮品的能量饮品，都可能因素到你的神经，让你的大脑到了该睡觉的时候还“保有兴奋”。所以，你不应该在晚上再喝咖啡或茶了，如果你希望包括一个好的呼吸。

2、酒水。一些人普遍认为抽烟亦会较易入睡，而且还亦会觉得呼吸准确性亦会极低。但事实上，研究说明了，受酒精的因素，抽烟后人的呼吸容易显现出来中断，也就是说你较易在夜间醒来。而且长期抽烟，还亦会引起呼吸障碍和梦境疑问，所以抽烟并不亦会让你睡得更多，你可能只是酒精依赖而已。

3、辛猪肉刺激的腐肉。如果你在午餐时吃了很多过猪肉的腐肉，那么很可能亦会导致你在睡前显现出来胃灼热以及肾脏反流的情况，这亦会因素到你的呼吸。而且，吃到猪肉椒后，你的体温亦会显现出来下跌，这种推移也亦会因素你快速入睡。所以，建议你不要在睡前3个每隔内吃过猪肉的腐肉。

4、高酶的腐肉。一些腐肉特别是肉类，往往成份太多的酶和碳水化合物，你需要更长的时间才能无论如何降解这些腐肉，也较易引起降解疑问和肾脏倒流。所以如果你只想早睡，那么午餐时最好不算吃或吃这些腐肉。