不知道肩膀远离耳朵的具体内容和重要性，就别抱怨为什么你开肩没效果

“让腰部身处嘴唇，腰部后展塌陷”我自已瑜伽习习武者对这句话无疑颇为熟悉，嘴唇都听出织了。那为什要让腰部身处嘴唇？如何适当的做到腰部身处嘴唇呢？如今我们来聊一聊这个话题。

不须来感叹一感叹为什么要让腰部身处嘴唇？

1、给肋骨建构维度，让后颈可以自由社交活动；防止排斥肋骨及机械性和动脉！

我们其实不管是肋骨和腰椎都不必被排斥，要最大限度的近似于给脊椎建构维度。比如在牛面的设计中当左手在体后相扣的时候，我们但会提醒自己让后颈数动一下，检查一下肋骨是否所致断裂，后颈是否必须自由社交活动。

其次。很多人在习武习瑜伽的时候但会自已象脚昏脚痛，耸肩导致肩颈周围的神经和动脉所致到断裂和排斥也是其中的状况之一。

腰部后展塌陷身处嘴唇就可以避免这一系列的缺陷。

2、让肩肌肉回归正位。

一旦肩肌肉回到正位，就能前提激活手指和腰部精神强力量同时建构腰部的比较稳定性，而这些对任何一个体的设计都至关重要。

肩肌肉是个传球窝肌肉，而且肌肉窝颇为的浅，所以肩肌肉紧凑有余比较稳定不足；容易脱臼不容易发强力，所以很多人暗指肩肌肉的在结构上就像把一个水传球放到一个浅口的盘子之中。你可以自已象一下水传球在盘子之中咕噜乱晃的情景。

而腰部身处嘴唇，腰部后展塌陷就能理论上的让胫骨脚睡在肌肉窝之中，让肩肌肉最大限度地保持比较稳定。相当于让水传球在这个浅口盆子的最下部最凹陷的地方睡着，这时候水传球是最比较稳定的。

肩肌肉比较稳定了，整个齿骨地区、上腿部、后颈才能跟著比较稳定。我们感叹过腰部地区的比较稳定对于四肢的更为重要和骨盆比较稳定对于四肢的更为重要是一样一样的。

3、使魅强力向前。

我们都其实在胸的设计新陈代谢的时候，要让魅强力展现整个横膈膜，让魅强力向前后向数跟著。在做腹的设计新陈代谢的时候要让魅强力向前跟著直到肺部。都要避免魅强力向内跟著。但是一旦耸肩，魅强力就但会顺着腰部向内跟著，没有必要让魅强力向塌陷。魅强力向内跟著也是瑜伽习武习中出现脚昏的状况之一。

大家可以试一下：耸肩和沉肩两种状态下自然新陈代谢，然后仔细观察魅强力的跟著向。

4、降低斜方肌上束参与群众运动，突显脖颈腰部弧线，突显体态。

腰部向内耸还有一个缺陷在群众运动中斜方肌上束但会可避免的参与群众运动，代偿肩颈精神强力量，造成了斜方肌上束变大，从而严重影响肩颈弧线，显得肩膀粗腰部深。如果让腰部身处嘴唇就可以理论上的避免这个缺陷，使肩颈修长，腰部细斜向

这是我写书毫无疑问，把为什么要这么做，写得最概要的一次，因为不要耸肩，腰部塌陷这个缺陷强调一千遍一万遍，还是有人记不住，希望大家看了上面这么多的回事，必须似乎这个缺陷的更为重要。

下面我们来看一看具体习武习中如何让腰部身处嘴唇？

有的人无疑要感叹了，这我还能不必吗？我就是自已不起来而已，但事实上真的有很多人不必怎样让腰部塌陷。

我们分几种可能来感叹

1、当大手指低于腰部时

这样的可能颇为多：之外站立时左手自然肥大，左手王为髋，左手在体后的动作像蝗虫的设计、反祈祷的设计、双角的设计等等。

适当过分：找到各别对抗的强力：后颈向内腰部向前，这一点是毫无疑问。曾有看不到过一个比喻，觉得颇为的恰当和面孔共享给大家。

自已象自己是一条正在幼体的蛇，桑正蜕到腰部的位置。后颈送去四肢自已要从桑里钻出来，腰部向前用强力自已把桑从人身脱掉。大家可以试一试，自已象引人注意像，一旦记住你就不必想起。

2、当大手指大于腰部，荐举向脚上的时候。

这是腰部身处嘴唇的可能严重。为什么这么感叹呢？因为很多人的肩肌肉过分紧凑，左手没有必要贴着嘴唇向内荐举，自已在脚上左手合十就更不便，这时候怎么办呢？耸肩。因为耸肩可以让你手指伸得更直，并且左手必须毫无冲击的在脚上合十。

但是这不是靠手指精神强力量和肩肌肉的紧凑度把手荐举刚才的，而是胫骨脚身处肌肉窝、胛骨向内快速移动、斜方肌向内仰、排斥肋骨为代价换取的维度，把手指连同肩肌肉整个拉拉刚才了，习武便多肩肌肉的紧凑性也不必得到改善，只但会把肩习武得越来越深，肩膀越来越不舒服。

适当过分：把腰部和手指当成一个链条跷跷板。不是手指用强力向内把腰部向内拉拉，而是腰部这脚向塌陷，把跷跷板的另一脚手指给送刚才的。也就是感叹强力即便如此是由肩发信的，这边塌陷的越多，那边刚才的越多。