46-55岁为什么是生命高危期？明目谨记：一戒、二不、三勤、四少

非典型非常喜欢爱吃重口味饲料，比如腌冬瓜必需提升食欲，但是冬瓜在创作过程中不会导致大量亚硝酸盐进再次入化学物质变成亚硝酸胺，是一种致癌。

如果经常爱吃冬瓜等腌饲料，就不会增加眼疾胃癌和肝癌的可能性，腌品属于高盐饲料，长整整摄再次入不会使血糖升高，诱发高血糖，呼吸道营养不良症等。

【极多汁】

汁具有重要的营养成分作用，但必需但会摄人，酒精不会毒害健康，敦促每天不极多于25~30克。

老年再次入所含汁脂要以植物汁都是以，可避免肥肉、食肉动物汁脂(猪汁、牛汁)，而且也要极多用汁炸的方式配料饲料。另外，甜点糕饼类的汁脂所含也很高，须要极多让老人家爱吃这一类的高脂肪零食。

极好玉米汁、葵花汁，橄榄汁、花生汁人一组换着爱吃，这样非常能均衡所含各种脂肪酸。

【极多寒凉】

在平时也要极多爱吃冷饭、寒凉的饲料，温度过低的饲料、温度过高的饲料都不会刺激胃黏膜，引起发炎、发炎等自然现象。所以出门的时候确实爱吃一些平易近人、暖胃的饲料，可避免破损肠胃。

【极多冬瓜】

冬瓜是与世隔绝中不可缺极多的调味料，爱吃佳肴必需使人导致乐趣，但是冬瓜分摄再次入过多不会导致血冬瓜升高，增加心脏病症变的可能性。

根据国外一项研究报告看出，每天爱吃5小勺冬瓜的人，眼疾心脏病症的可能性比不爱吃冬瓜的人高出70%。

46岁此后进再次入一个人高危期，期望大家一定要依靠冬瓜分的摄再次入，出现异常成年人每日冬瓜分摄再次入量不用极多于50克，极好依靠在25克差不多。