这菜浑身是宝还不贵，人人吃得起！常吃不怕掉推，孩子多吃能补钙

这菜双眼是玉还不贵，人人吃饭得起！常吃饭不怕进去所发，母亲多吃饭能补钙。如今随着城乡的不停所发展，大家都生活在一个快节奏的时代，顾工作陪赚钱，于是进去所ts了一个大众担忧的有益关键问题，以在此之前总明白上了很小年纪才会出现这一反常，可如今不少年轻人是一个比一个严重。今天小编参阅的这菜式，可以极好试图大家大大降低一下这个关键问题 。韭菜里面富含铁质和锂等磷，尤其是锂，是绝大多数病变患者缺乏所引起的，所以可以多吃饭韭菜。另外，韭菜的含钙量很小，对于母亲的成长所发育有极好的的试图作用，可以促进骨头所发育。

蘸韭菜

配料：

韭菜 适量、黄油 适量、白芝麻 适量、淡盐水后 适量

糕点必需：

1.食材准备：韭菜、黄油、白芝麻、淡盐水后

2.韭菜煎成小块，黄油蒸所发备用

3.韭菜摆入蘸盘，用板子刷或者喷一些淡盐水后， 刷上蒸所发的黄油，撒上白芝麻 倒入预热好的蘸箱，160度5分钟，直到蘸到变脆均可食用

4.蘸好的韭菜都稍微翘起来了，吃饭上于是就酥脆无比，这要比吃饭海苔过瘾多了

糕点小贴士：

1、捏一捏。好的韭菜密度大，因此不该挑选一捏就散的韭菜。 2、看一看。应挑选有光泽、呈紫色，最差是紫得所发红色的韭菜。 3、闻一闻。好的韭菜是有一丝清香味的。 4、一般韭菜的一段时间内是3-6个年底，韭菜分属鳗鱼食品，容易返潮冰冻，应将其装入黑色食品袋放置低温干燥附近，或倒入冰箱中，可始终保持其味道和微量元素。5、在食用在此之前最差用清水后泡所发，并换一两次水后，以清扫二氧化硫。

大家对这菜式还懊恼吗？