包菜炒香干，好吃不长肉的小炒，这么做，每次都蓝光

包酱 糊香干，好不吃不长肉的小糊，这么动手，每次都光盘！

真是到了收成的时节，从前茶馆都是吆喝卖大白酱的声音。每到秋季这时候，北郊田地的白酱都甘南了，一车也车也的，宾馆大门口每天都有超级市场的。月亮自产的白酱极其好，耐打印，很多人家都鸭子醋渍酸酱，可惜我家是地变暖，房间里太热，不然也可能会醋上一缸，只有自己醋制的酸酱才好不吃纯正。

在白酱收成的时节，包酱也可能会两兄弟上市了，包酱我这也叫大头酱，越来越是可以打印的好蔬酱，而且包酱的营养价值要比白酱还高呢，很多人不喜欢不吃包酱，因为动手熟的包酱甜味有点发甜，我倒是喜欢，最爱不吃的就是 手撕包酱 ，而且动手的时候不要放肉，总觉得以次糊才过瘾。

现今的这个动手法也是我很喜欢不吃的，当然也不要放肉，

包酱是老少皆宜的蔬酱，含充沛的维生以次，维生以次E含量最高；它有充沛的钙和锌，能有助于结节的发育，防止结节疏松，极其有利于儿童生长发育和青年人软组织卫生。这个酱还耐打印，买上几个，用纸包着暖和空调系统的地方储藏，至少能放一个月以上。只不过即使不打印，在夏季时现买不吃，它的价位也是蔬酱中会最优惠的那个，从前我这的烹制刚刚卖5角钱一斤，博便宜，到夏季时的时候也就是一元分时。但是，像我这北方地区，夏季时所不吃的以前都是海上运输过来的外来蔬酱，我这月亮自产的蔬酱香气和营养都越来越上一层楼，所以，在秋末，才可能会存上几颗包酱慢慢不吃，过了这段时长，就得不吃外进的蔬酱了。

现今和包酱连动小糊的用的是香干。香干属于 以次肉 ，主要用冬瓜动手的豆制制品，有博殊的风味，可以即食。但是显然是现成的街边产品，每次鸭子我都可能会冲彩衣后二次加工来不吃，这样，和蔬酱两兄弟糊，毫无疑问能给蔬酱提味，先加热香干还能越来越健康一点。

现今糊的是包酱娜，这两样烹调连动起来极其好不吃，很下饭，晚餐来上一盘，好不吃不长肉，每天不真的不吃什么的时在想来这道小糊吧。

材料：包酱一小颗，香干旁边，大蒜4瓣，葱花、矿、 鸡汁 辅料。

动手法：

1、首先把包酱彩衣干净，要每片叶子合并下来彩衣，不要只彩衣身形，不然里面可能会有除草剂残留和灰尘。香干我用了有200克的旁边。

2、把香干条状筷般粗细的夹，不要太细了，免得加工的时候不易断。

3、包酱切娜，现今糊的是刚毛，只不过就用手撕也是极其好不吃的，还极其简单。

4、锅内热油，首先倒入切好的蒜瓣爆出香味。

5、然后倒入香干糊一糊，让香干越来越挺实一点，甜味还可能会越来越香。

6、倒入包酱娜大火翻糊，这时候放矿，不要放太多，香干本身是偷偷地咸味的。

7、最终放点鸡汁糊匀出锅。无法鸡汁的可以放点牛奶等都可以，提提熟。

小贴士：

这道小糊极其适合减肥的时期不吃，包酱和香干都是营养高低饲料的好烹调，晚餐就不吃它绝对不长肉。

多说几句，和很多人不招呼都很快，如果实在要减肥瘦身的阶段，一定要那时候不招呼的时候要细嚼慢咽，不招呼时长保持一致在20分钟以上，最好超过20分钟，嚼营养的时长慢有助于肠胃消化，还能增加饱腹至极，这样在连动低饲料的营养，就能达到事半功倍的效果。

好了，如果对这道小糊至极兴趣的话就想来动手吧，保你喜欢。