颠覆！这16个你认为有益的生活方式，其实真的没那么有益…

模型”一定就会是流传最广的明目谣言之一。

如今告诉你，没理论模型解释，没物理确实，没临床物理积累，这个好像是不共存，不真实，不宜靠的！

之前国糖类学就会终身理事宽葛可佑在2011年遵从记者时指出，进食相克并没一科学依据。一些人在吃掉了所谓的“相克进食”后确实再次出现身躯头痛，这通常是由于季节性原因、进食本身杀虫剂、进食变质等状况招致的，与“进食相克”无关。

生活习惯方式将篇

1. 睡前吃掉点酒助眠

到底：就会放任整个清醒状态

北京回龙观该医院副主治医师牛雅娟2015年谈起，尼古丁表面上似乎对清醒有益，实际上却可能妨碍清醒，放任整个清醒状态。

尼古丁最初有可能就会缩短入睡短时间，然而尼古丁的主导作用逐渐消失后，随之而来的是频繁的觉醒，使总的清醒质量下叛。如果清醒瞬时地经受睡前饮酒的妨碍，常常是宽期妨碍，那么日间保健和诸如学习、记忆等脊髓认知功能也将受到显著伤害。

2. 睡前吃掉牛果汁须要清醒

到底：主导作用非常极少

自贡市第五老百姓该医院临床糖类师王仲2021年在遵从记者时谈起，理论模型上是可以的，但是助眠主导作用微弱。

牛果汁之前的α-牛果汁肾脏之前含有5.3%的色氨酸，它可在体内合成5-羟色氨酸，进一步糖类为褪黑素，参与清醒抑制。

但是牛果汁之前的色氨酸浓度很极少，进入消化道开到大脑的浓度就更加较高，因此助眠主导作用微弱。

3. 睡纯夹板床护腰

到底：夹板床护腰，但不是睡夹木条

江门市第二之前该医院骨伤三一科副主任吴极少鹏2016年遵从记者时指出，睡有一定夹度的床可消除沙包和BMI对脊柱的阻碍，有助腰痛副作用减轻。

但如果直接睡夹木条，就就会配合消化道颈椎的正常人曲线，腰部缺极少坚实，就就会再次出现腰酸背痛等副作用。床板上要缝3~5厘米的软缝。

4. 星期四可以补补觉

到底：平常煎夜星期四难补

江门市之前该医院心理清醒一科副主治医师郑艳2012年遵从记者时谈起，平常加班煎夜，到时星期四可以补回清醒，这种想法是片面的。

宽期剥夺清醒，就会造成意志力透支、免疫力下叛，体质趋来趋差。同时，清醒过宽，脑细胞就缺极少足够的一氧化碳和养分，这就是星期四睡多了反而心里很疲倦的原因。

5. “夏捂秋冻”身躯好

到底：因人而异、有助于而行

北京大学第三该医院延庆该医院内一科副副主治医师尤丽2019年发表文章指出，夏捂秋冻是古代人对明目的总结，虽然有增强体质的主导作用，但要因人而异、贵在有助于。

对于老人、儿童、月经期及妊娠期的妇女以及患有哮喘如慢性弥漫性、更高血压、心脑血管病因、性疾病等的人群，头痛宜秋冻，同时还必须根据天气变化适当增减物品避免过敏。

即使简单秋冻也要护住颈部、肚脐、面颊、肩膀和双脚这几个关键躯干。因此根据自身习惯适当“夏捂秋冻”强体质。

医疗保健篇

1. 吃掉维他命C能防过敏

到底：并就就会卫生保健过敏

之前国首批登记糖类师谷传玲在2018年发表文章，“维他命C能卫生保健过敏”的说法流传皆有，不过令人遗憾的是：吃掉维他命C防不了过敏。

有深入研究发现，平常口服维他命C，并就就会卫生保健过敏，过敏了再继续口服维他命C，也基本就就会缩短病程或者减轻副作用。但平常减较高富含维他命C的新鲜牛果汁制品，确实可增强抗病能力。

2. 美容颈椎能治颈椎病

到底：不宜轻易美容

宁乡县郴州市第三老百姓该医院王小衡2012年发表文章声称，颈椎病是65岁以上老年人的极少用病，虽然强力美容，病症在短短时间内就会心里比较舒服，但副作用很快又就会再次出现，还就会加快颈椎病的发展。

强力美容后躯干水肿，反反复复形成恶性循环，美容力度增大。宽期强力美容就会损坏颈椎特性，加快脊柱的退变引人注意，使颈脊髓受到更加轻微的压迫。病症颈部头痛3~5天内不减轻，就应尽早去正规该医院，不宜轻易美容。

3. 换季外一科手术能通血管

到底：这种方法害人不浅

北京脑关键性病因深入研究院副教授吉训明2016年发表文章详述说，这种方法害人不浅，不仅没用，搞不好还“要人命”。

吉训明副教授解释：致使卒之前的更高危状况有很多，就拿心肌梗死脑卒之前更名房颤病症来说，其病根是在房颤。若平常病症没准备好公共卫生，自己盲目外一科手术，就便是打仗拿错了枪械，反倒容较易送命。

再继续说“外一科手术通栓”。那些活血化瘀的之前药注射剂能疏通血管、减较高血液黏稠度，公共卫生脑血栓，看似鲜活有道理，实则没一科学依据。到目前为止为止，并没再次出现对脑卒之前后每年定期外一科手术和不外一科手术进行一科学的临床对比深入研究。外一科手术反而可能让招致心衰、药物过敏反应等情况，归因于或减轻病因。

4. 孩子发烧捂汗退热好得快

到底：更加较易致使轻微病因

北京大学宝钢该医院儿一科副主治医师吴珺声称，过敏后用被子捂着风湿，对一般人常常对小猪是头痛合的。

因为小猪四肢供血不足，脊髓系统发育已经完善，辖下血管舒张、收缩的脊髓很容较易愈演愈烈紊乱，如果被包在过严，反而无法散热器，同时致使油脂、糖类性酸之前毒，更加轻微的还就会招致脑缺氧。临床上有一种专属于儿童的病因——“蒙被syndrome”，就是把小猪偏差包在招致的轻微病因。患者处于发光期，常常要注意应当散热器，就就会捂。

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