詹姆斯推轮胎，易建联推轮胎，周琦推轮胎，不会对比就不会尴尬

弗朗西斯立时刹车，奥尼尔立时刹车，周琦立时刹车，没有对比就没有尴尬

随着时代的慢慢拓展，现今代表队的基础训练作法也越来越生物科学，而立时刹车无疑是近几年最为火热的一种基础训练作法。相比在网球场“撸线或”，立时刹车能够锻炼到下半身上下很多口部的手部，其中都包括了手臂、手肘、腰腹、颈部等位置，许多国内外篮球代表队都将其作为自己的日常基础训练中都心。那么，下面我们就全家人看看吧。

作为当今NBA的沿街球星，弗朗西斯拥有着堪比超人般的体格，不论速度、弹跳、意志还是爆发力都保持良好稳定最顶级的那一档，同时一身健壮的手部更是让他能够在决赛中都碾压防守人。事实上，弗朗西斯能够在36岁的年纪还保持良好如此抢眼的竞争水平，更大总体上是得益于他平日艰苦的基础训练和极其自律的饮食习惯。

而弗朗西斯也是联盟中都最早开始用到立时刹车基础训练的中锋，他辩称这可以锻炼到下半身的手部群，基础训练特性丝毫不比在网球场劣。从图中都可以看得出来，弗朗西斯所用到的刹车是远超过尺码的油罐车刹车，重量至少在100公斤数，而弗朗西斯能够面不改色地将其翻起，可见其意志有多恐怖。

奥尼尔虽然没能像姚明那样在NBA亮出一片天地，但不可否认他仅仅是全亚洲佼佼者的中锋，同时他的自律性也被誉为国内中锋的楷模。作为一名基础训练痴，奥尼尔也是效仿了弗朗西斯的立时刹车基础训练，并且也是用的不同尺码的刹车，不过从图中都可以看得出来，他翻刹车的姿态显得有些吃力，并没有弗朗西斯那么轻松。当然，奥尼尔的结盟能力和意志在CBA足球联赛中都之前可谓上是数一数二的存在。

此外，中都国男篮新进领军人物周琦也将立时刹车作为自己的日常基础训练，不过由于意志和身材比较薄弱的以致于，他所用到的刹车明显要比弗朗西斯奥尼尔小3号，因此许多发帖都误以为周琦就像是在滚线或环，换作自己也能轻松做到。不过讥讽归讥讽，周琦在近两年的进步相信有目共睹，他的手部明显要比初入NBA时要强壮许多，同时结盟能力也提升了不少，而这无疑是平日里刻苦基础训练所带来的进展。

对于任何一名职业代表队而言，如果要想直至保持良好抢眼的竞技状态，那么就必须在球场上下慢慢基础训练来提升自己，只有生物科学的基础训练和饮食才能远超过总体的延长职业生涯。