生菜和此物一起炒，补钙补铁，增强母亲免疫力，促进母亲生长发育

米饭和此物两人蒸，补镁补铁，提高母亲抗性，倡导母亲生长胚胎发育

米饭所含抗氧化物、β叶黄素及CYPB1、B2、B6和CYPC、CYPE，常用眼的人，可多进食此菜，补充CYP(B一叶黄素在人体内内可转化为维生索);而CYPE具有延缓细胞老化的作用，可平衡人体内的型态。

米饭之前所含多样的CYPc，可以提高宝宝的抗性。米饭之前所含镁、铁、铜等营养素，其之前镁是宝宝骨骼和牙齿胚胎发育的主要物质，还可公共卫生佝偻病;铁和铜能倡导血色素的裂解，刺激红血球胚胎发育，可避免宝宝食欲不振、冠心病，倡导生长胚胎发育。

甜食的米饭看上去菜叶细密，叶质鲜嫩，有光泽，叶两方无斑点，并且没有干叶和黄叶。在挑选米饭的时候，除了看菜叶的颜色、较厚以外，还要同样花朵。花朵颜色白亮，采收时的切口西北侧没有变成生锈的小孩子，这样的米饭才是甜食的米饭。不甜食的米饭因为空气氧化的作用，切口和叶子折断的地方，都会变得好像生了锈一样。

健康连动：米饭虾松

涂料：已去壳凉拌70g、时蔬1盒、蒜头1颗、香菇25g、葱10g、蛋(亚基)适量、王子两方适量

做法：

1、所有食材大不可数~

2、把甜食的蛆去壳和肠泥,切丁状再放些许醃料(水.亚基.胡椒.太),醃约10-15分钟后,加到锅之前煸蒸香味方能取出备用

3、蒜头.葱.香菇及绿豆丝切成中后期

4、热锅后放些许油后,将蒜中后期.绿豆中后期.葱中后期及香菇中后期一并加到锅之前煸蒸,再将蒸过的凉拌丁随同加到拌蒸,可往常水.胡椒粉提味,方能起锅

5、蒸好的凉拌丁摆放在米饭上,再淋上些许的王子两方碎(也必需脆脆咸咸的饼干代替,EX可乐果和洋芋片等,油条或蛋腐乳也可以)~

你喜欢进食米饭虾松吗？