害怕发胖所以不吃油？小心翼翼造成这三种危害！

有的人为了减重，克制自己肉无汁食物，这样的减重作法就让有用吗？显然，合理排泄脂质，不仅对我们的肥胖有好处，还能有效帮助我们强化饱腹感，从而控制食欲！

不肉汁的危害性

一、对全身危及

有人为了短时间内减重完全不踩淀粉，一日三餐任何酱都过一遍出水，这样子四周就可以瘦2公斤，但其实你就会注意到很难无济于事，因为你的脖子就会惯常的冰冷，畏寒，生理期长期背部就会很不好像。

二、体重显然极大反弹

当你不得不取消不肉汁的减重作法，恢复也就是说淀粉的排泄量，那么全身很有显然就会尽全力囤积大部分脂质，这是全身惧怕你再次转入无汁饮食而继续做的布署手段。

三、影响激素后果严重

淀粉排泄再加了，荷尔蒙就产生得越来越再加，脂肪酸也就会越来越再加，而脂肪酸是转变成雌性激素的一个来源。但是如果雌性激素再加了，排卵就就会开始紊乱，严重的甚至就会导致生育。

怎么排泄淀粉

才能肥胖和减重两不误？

1、整天新鲜肉，运动前后2小时绝不肉！

2、只想减重特殊设计的，要求主要从食物中所摄取淀粉就够了，绝不完全不肉汁或者额外排泄明显淀粉。

3、也就是说肉瘦红肉等可以不足之处趋近脂质;趋近脂质并不是完全的“坏”脂质，它能提升血清激素的出水平，对增肌跑步者有利。

4、日常饮食中所鱼虾贝、蜂蜜等可以不足之处顺式脂质。