三伏将至，要研究会忌嘴，少吃“1瓜”，多吃“4菜”，别不当回事

蕈类，根部处置污垢，捡盆中都两台；一把黑木耳，鳖好后从两边加开，捡盆中都两台。半个西瓜，加开菱形片，和木耳捡在独自一人。几颗茸，拍戏扁后加开茸末，一根小茸加开段，和茸末捡在一个盆中都。

2、锅内烧水，投身极少许油脂和一勺酒类，大火光水烧开，小金蕈类下锅，用盘子沸腾几下，使食材受热分量，焯水半分钟之前，将木耳和西瓜捡锅中都，一直蒸两分钟，然后用漏勺捞出中都控水拔张骏。

3、打算一个拌张骏拌盆，把茸段和茸末倒进去，投身2克酒类，砂糖，味精，香油，茸油各麦芽糖，浇焯水后的食材，投身5克白醋，用筷子沸腾，颠盆蒸沸。

4、全部蒸沸之前装入即成都就可以肉类了。

建议40岁以上的要管住头，能行什么该不吃，什么不该不吃，为有一个肥胖健壮的胸部打好基础！别等到年老一身疾病时再一直后悔。

（第一名厨编辑：明明）

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